賈絲廷·惠特徹奇來自黃金海岸， 身材姣好、皮膚緊致的她其實已經45歲了， 對于保養她很有自己的一套。
賈絲廷的健康和健身之旅始于40歲， 當時她因為疾病兩次進入醫院的急診室， 她回憶說:“我的體重增加主要是由于暴飲暴食、缺乏鍛煉和過量飲酒。 ”
于是她決定改變自己的身體和生活， 在短短六個月內就減掉了24公斤， 從71公斤減到了47公斤， 并且在41歲時參加了人生第一個比基尼模特大賽， 之后她又三次參賽。
賈絲廷透露了她自己的健康和平衡健身和飲食方法。
早餐:蛋白質燕麥或杏仁牛奶和漿果。
零食:火腿或雞肉沙拉卷。
午餐:雞肉， 蔬菜和米飯。
下午點心:堅果棒和蛋白質奶昔。
晚餐:蛋白質豐富的肉類和蔬菜
減肥成功后， 賈絲廷開始參加比賽， 并在澳大利亞比基尼小姐比賽中獲得第三名， 現在的她非常喜歡訓練， 并且期待自己身體的改變。 45歲的她每周都要進行5次有氧運動和5次力量訓練。
談到健康和美麗秘訣， 她建議大家首先記住：“永遠不要認為自己已經年紀大了， 無法變得更好”。 她的健康秘密是：
1、吃大量的蔬菜。
2、每晚至少睡七到八個小時。
3、每天喝幾升水。
4、每天做兩次全身保濕。
5、努力化妝——這很值得。
6、在顴骨上用高光。
7、把精力花在眉毛和睫毛上。
8、飲食要有規律， 保證盤子里有足夠的蛋白質和蔬菜。
9、根據身體狀況制定鍛煉計劃。
10、使用良好的抗衰老產品。