40歲后的男人面臨的生活壓力、工作壓力等等， 都可能是最大的時候， 往往是這時候， 身體最容易出現問題， 而前列腺的健康問題也是從這個階段開始， 不少男性朋友開始出現前列腺炎的情況， 所以， 建議各位男性同胞們， 盡量保持健康生活方式， 保養好前列腺， 下面就給大家推薦幾種前列腺的“守護神”， 經常使用會有比較好的保養效果。
第一種：番茄， 番茄紅素是番茄中特有的一種成分， 它可以幫助清除前列腺中的自由基， 起到保護前列腺的作用， 經常食用西紅柿還可以補充大量維生素， 對于保持器官的功能也很有幫助，
第二種：豆類， 這類食物中通常都是蛋白質等營養成分較為豐富， 且比較容易消化吸收， 之后會形成一種植物雌激素“牛尿酚”， 這種成分可以通過對雄激素雙氫睪酮的抑制， 起到保護前列腺的作用；
第三種：牡蠣， 牡蠣中的鋅含量比較高， 而在男性的精液中主要成分之一也是鋅， 所以男性在補充鋅， 可以提高精子的數量與質量， 同時還可以促進雄性激素的合成， 對于保護前列腺也有很有效果， 注意， 男人每天對鋅的需求量大約大約3個左右的牡蠣就可以滿足， 不建議過量食用牡蠣，
第四種：南瓜籽， 南瓜籽中也是含有比較多的鋅元素、豐富的類胡蘿卜素以及Ω-3脂肪酸， 這些都是人體合成荷爾蒙及內生性物質必要的營養素， 另外南瓜籽油還可以抑制前列腺細胞增生， 這些成分可以降低前列腺的患病風險， 有很好的保護效果；
男人也是需要呵護的！
你還知道哪些保健方法么？
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