立秋后， 天氣開始發生變化， 由夏天向秋天進行過渡， 氣溫開始從炎熱轉向涼爽， 而中醫認為“秋內應于肺”， 立秋之后， 天氣開始逐漸的變得干燥起來， 肺氣虛的話， 很容易導致身體對不良刺激的耐受性降低， 使得出現情緒低落、口干舌燥、咽喉腫痛等不良癥狀出現， 所以立秋后， 養生就需要先養肺， 要趕緊的抓住養“肺”的黃金期。
立秋后， 養生先養肺， 做好“三個字”， 助你健康一整年！
第一個字：喝
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以說是眾多花茶中的翹楚， 不管是直接的進行沖泡還是和其他的滋補食材放在一起的話，
2、苦丁茶
苦丁茶中含有人體多需的多種氨基酸和營養物質成分在其中， 從而有效的緩解疏通人體的腸胃， 排出肺毒， 清除體內的垃圾毒素， 起到很好的養肺潤肺、排毒養顏的作用。
3、檸檬水
檸檬性寒味甘， 可以起到很好的潤肺清腸的作用， 不管是吃檸檬還是喝檸檬水的話， 可以很好的促進氣管纖毛運動， 從而治療支氣管疾病， 從而改善呼吸系統和肺部的功能， 能夠很好的排出肺部的垃圾毒素， 從而有效的起到潤肺潤燥的功效。
第二個字：吃
1、銀耳
銀耳中具有天然的抗凝劑的物質成分在其中， 具有滋陰潤燥、養胃補血的作用， 對于陰虛肺燥、咽干口渴具有很好的治療效果。
2、西蘭花
西蘭花中含有豐富的葉綠素的物質成分， 是天然的“解毒劑”， 可以很好的減少污染物對于人體的影響， 起到很好的凈化血液的作用。 可以促進人體對于霧霾中硫化物的排出， 非常的適合于長期的堅持“煙氣”的人群食用。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A的物質成分在其中， 從而可以有效的阻止霧霾顆粒的侵入， 能夠很好的增強呼吸道上皮組織的抵抗力和修復能力， 從而起到很好的潤肺養肺的效果。 對于吸煙的人群來說， 可以吃點南瓜或者是南瓜子。
第三個字：按
1、肺俞穴
經常性的按揉或者是敲打肺俞穴的話， 可以很好的舒暢胸中之氣， 具有健肺養肺的作用， 并且有助于排出體內的痰濁的排出， 起到很好的潤肺養肺的效果。
2、列缺穴
此穴位被稱之為是“止咳糖漿”， 其中肺經就是通過列缺穴分支進入到陽明經脈的， 對于治療肺毒過深所導致的咽喉腫痛、咳嗽氣喘、口干口臭起到很好的治療很預防效果。
3、太淵穴
此穴位是被指為是“急救穴”。 經常性的按揉或者拍打此穴位的話， 可以改善由于肺熱所引起的咳嗽、便秘。 由肺毒所引起的冒痘痘、胸痛胸悶等癥狀出現， 起到很好的潤肺養肺， 清除肺毒的功效在其中。