女人為了變漂亮的手段有很多， 節食減肥藥各種網絡上不用運動就能瘦身的產品， 很多花樣， 這些方法不但沒啥重大的效果， 而且還容易反彈和危害身體健康， 還有一種就是健身減肥， 這種減肥訓練方式， 不但能改變自身的身材， 人也會變得有恒心。
韓國健身達人張慧研皮膚細膩光滑， 這是健身帶來的好處之一， 長期的運動出汗， 能使毛孔里的臟東西排出體外， 膚色變好， 毛孔變細， 還能讓人更自信， 這就是健身帶來的好處
愛運動健美的人， 身材那是不用說， 曲線完美， 千萬別認為瘦才是最漂亮的，
擁有完美身材的張慧研很喜歡和一些身材很好的男性合照， 因為大家的愛好都一樣， 有溝通的語言， 也可以鍛煉完之后一起去加個餐， 一起討論今天的訓練成果， 如果你的身材不錯， 搭訕張慧研成功率很高， 如果你只是一個普普通通的男性， 你也應該沒有勇氣上前。
在韓國教練一個星期會免費的給大家上一節課， 讓大家注意動作， 畢竟健身的姿勢錯了， 不但白白鍛煉， 還容易收到危險， 張慧研已經是健身界的老司機了， 一般教練免費上課的時候， 她都會拿出手機拍攝下來， 方便給新手講解