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喝水的六大禁忌,你知道吗?看看你是否中招

哈嘍, 寶寶們~

上篇小編給大家講了從喝水看一個人的體質屬性~

水對我們來說真的是太重要了, 人的體內70%都是水。

人體每天要消耗多少水分呢?經營養學的方法測定, 一般情況下, 每天以不同方式消耗的水量如下:

通過呼吸排出水分約400毫升;

通過皮膚排出水分約400~800毫升;

通過糞便排出水分約150毫升;

通過尿液排出水分約1500毫升;

也就是沒聽人體要消耗共計2500毫升的水。

但是, 我們每天從食物中可以得到的水分約為800毫升, 每天在體內分解氧化營養物質時約產生400毫升, 那么其余的1300毫升水就必須通過飲水來補充了。

換句話說, 就是我們每天至少要喝1300毫升的水。

但是, 也不是說你一次性喝1300毫升的水就可以了, 喝水也是有禁忌的, 不能隨便亂喝。

那接下來小編就來講一講喝水的六大禁忌:

1. 忌喝冰水

很多寶寶在夏天的時候喜歡喝冰冰的冷飲, 不管是啤酒還是飲料或是冰水, 都對身體不好, 因為在夏天的時候血管處于擴張狀態, 冰水一進入血管, 血管/食道受刺激之后就急劇收縮, 容易引發咽喉炎和氣管炎, 所以, 在夏季的時候, 想貪涼的時候, 要慢慢喝, 要讓血管適應冰水之后, 再喝。

2.忌大口使勁喝水

是什么意思呢?就是說一次性不要喝過多過量的水, 這樣飲水會讓胃突然擴大, 會增加器官的符合, 會影響消化。

所以不要一次喝過多的水,

少量多飲最好。

3.忌喝碳酸飲料

年輕人們都喜歡喝碳酸飲料, 入口之后氣體在身體里往上冒, 覺得清爽很爽, 但是碳酸飲料里面的氣體是二氧化碳, 這個二氧化碳對胃酸很有刺激, 如果有胃病的人會更加嚴重, 所以盡量避免喝碳酸飲料。

4.忌忍耐喝水

什么意思呢?就是說明明口渴了, 但是因為懶或者怕麻煩或者是因為工作原因, 就忍耐不去喝水, 減少自己的上廁所的幾率。

要知道, 如果喝水少, 尿液濃度增加, 長期如此容易發生尿路感染和尿結石。

所以, 千萬不要忍者不喝水, 該喝水的時候一定要去喝水。

5.忌飯前大量喝水

很多人在回家后, 因口渴難忍, 通常會先咕嚕咕嚕飲下一大杯開水, 然后再吃飯。

但很多人并不知道當你喝下一大杯水后,

會胃里的消化液稀釋, 從而影響消化。

所以飯前不要喝太多的水, 可以適當的喝點湯。

6.忌運動后喝白開水

大量的運功之后, 身體消耗過多, 需要大量補充水分, 但是并不是喝很多很多白開水就好,

若只飲白開水, 則可能由于飲水越多, 出汗越多, 失鹽越多, 從而可發生低鈉血癥。 全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。

因此應在飲水中加少量的食鹽, 特別在勞動中、運動后。 當然, 目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。 以此為飲料則無需再添了。

寶寶們, 喝水的禁忌你們記住了嗎?

好啦~

我還是我, 一個為你們操碎了心的健康搬運工~

想看更多經常的內容, 了解更多的健康知識, 趕緊關注小編吧,

愛你們哦~

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