哈嘍, 寶寶們~
中午好呀~
想問你們一個問題~
嘿嘿~
那就是“你便*秘嗎?”“你便*秘嗎?”“你便*秘嗎?”
反正小編時不時的被便*秘困擾, 有時候肚子憋脹的好像一顆大西瓜, 很是難受啊~ 哭哭~
要知道, 幾乎人人都有過便*秘, 只是或輕或重, 時間或長或短, 但是你知道嗎?
你如果超過3天以上不上廁所, 那你體內堆積的糞便會達到接近3斤!
便*秘這個事情, 你能說它是病嗎?好像很多人也不是很在意, 只有在特別嚴重的情況下才會去求醫。
但其實, 便*秘的影響和傷害也是很大的!
1、便*秘會引起發胖, 皮膚變粗糙, 長痤*瘡和斑, 影響美貌
2、便*秘會引起口臭, 讓人討厭
3、便*秘會讓人情緒變得波動, 精神緊張, 易怒, 長期也會導致內分泌失調
4、便*秘嚴重者會讓直腸長時間處于負重, 會影響膀胱、子宮等器官的功能
如果你正在便*秘, 或者經常有便*秘的情況發生, 一定要重視起來!
有的人一旦便*秘, 就會去使用“開塞露”等輔助, 但是治標不治本, 便*秘依舊還是存在, 并沒有很大的改善。
有的人會選擇去吃瀉藥, 要知道是藥三分毒, 吃多了瀉藥對身體也不好, 頂多應急的時候吃一吃。
在這里, 小編推薦大家幾款“天然瀉藥”, 起床或者飯前吃一點, 保證大便通暢!
一、粗纖維植物——芹菜
很多人受不了芹菜那股沖沖的味道, 其實它在蔬菜中的通便效果是很好的, 它主要是富含粗纖維,
二:油性食物—— 火麻油
火麻油是一種植物油, 油味清香, 它之所以能通便, 是因為它富含卵磷脂, 能強化腸道的排便功能, 很多老人便*秘就是因為腸道老化了, 這個的改善作用很好。
很多人便*秘是因為排便困難, 拉得很痛苦, 多吃一級火麻油就能解決的, 因為火麻油的油脂含有親水因子, 能保持糞便中的水分不被腸道回收, 這樣排便的時候就順利多了。
火麻油吃法:1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+一杯溫水, 攪拌均勻一起喝, 建議在飯前一小時喝
三:多喝熱水
多喝熱水, 多喝熱水, 多喝熱水, 這個真的是一句關心的好話, 不管什么時候,
以后千萬不要聽到有人跟你說多喝熱水, 就發怒生氣, 因為這真的是為了你好。
好啦~
我還是我, 一個為你們操碎了心的健康搬運工~
想看更多精彩的內容, 了解更多的健康知識, 趕緊關注小編哦, 愛你們~