每次出去玩中午要找地方吃飯的時候, 不知道吃什麼或者人太多可能就會選擇去美食城吃。 我最喜歡吃美食城裡面的一家粗糧面, 又辣又麻我覺得特別符合我的口味。 現在很多人家裡也很喜歡買粗糧吃, 因為粗糧對我們身體真的挺不錯的。 粗糧是沒有經過那麼細緻加工過的糧食, 糧食的皮或者其他結構還沒被完全破壞。 就是這樣的糧食才能更促進消化的系統, 還有很多的營養來補充, 可是你不知道有時候你吃的並不是真正的粗糧。
我們早晨起來經常會煮一鍋小米粥和包子一起配著作為早飯,
可是雖然味道和口感好了, 營養卻沒有多少了。 並且米裡面通常有很多的澱粉, 長時間煮了以後澱粉就會變大, 有時候還會變糊。 這樣你的胃在消化的時候就要消化更多的澱粉, 時間也更長了。 血糖沒有之前那麼平衡後你就開始長胖了。 我們為了防止這樣, 可以在你開始煮粥之前把小米放在水裡泡十分鐘, 十分鐘之後把涼水和小米直接都放到鍋裡, 這樣二十分鐘之後你就可以喝了。
有的時候玉米吃不完,
如果我讓你說一種你知道的粗糧, 我覺得很多人都會告訴我是燕麥。 我們都知道多喝燕麥可以幫助消化還能減肥, 所以不吃晚飯又覺得餓的人都會選擇燕麥來代替。