哈嘍， 寶寶們~
今天小編不開心， 因為小編又又又又長肉肉了， 桑心~
沒想到跟小編平時的作息有很大的關系。
要知道小編是一個愛吃愛睡的人， 沒想到就是這個睡覺害了小編， 又一次桑心~
其實這個睡覺不是咱們正常的晚上睡眠， 而是為每天下午提精神的午休~
要知道小編每天都吃完午飯， 就要趴在桌子上午休一小會兒， 不然真的沒有精神給寶寶們傳達健康知識呢！
可是沒想到這短短的午休卻害了小編長肉肉了~
為什么午休會長肉呢？
因為午休與午飯的時間幾乎中間沒有時差， 吃完午飯就午休，
那為什么一吃完午飯就犯困就想午休呢？
那是因為和我們體內的激素、神經調節有關， 午飯過后血糖升高， 食欲素含量下降， 導致困意連連， 就想午休一小會兒， 當然， 午休除了長肉肉不好之外， 其實午休好處是多多的， 我也是建議寶寶們每天都要適量午休哦~
要知道， 當身體打算休息的時候， 連新陳代謝都是會減緩的。 如果你恰巧中午吃了挺多東西， 這時候倒頭就睡的話， 代謝速度的減慢， 胃腸需要慢慢地分解消化這些食物， 對于消化比較久的食物，
所以， 如果寶寶們想要午睡不影響長肉， 午餐盡量選擇易消化的食物哦， 也不要吃的過飽， 那樣對胃對消化系統也是一種負擔。
好啦， 寶寶們， 你們都知道了嗎？
我就是我， 一個為你們操碎了心的健康搬運工~
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