哈嘍， 寶寶們~
早上好呀~
你們夏天減肥了嗎？瘦身了嗎？成功了嗎？嘿嘿， 是不是說到痛處啦~
立秋剛過， 現在是“進補”的好時機了哦~
在這里， 提醒大家注意幾個生活小常識：
一、一天不能吃太多雞蛋， 吃太多， 對母雞身體不好， 它來不及下；
二、飯后吃水果是錯誤的觀念， 正確的做法是飯前吃， 否則可能就被別人吃了；
三、遠離充電座， 至少離人體50公分以上， 免得老想玩手機；
四、不要老熬夜， 不要老熬夜， 不要老熬夜， 對手機不好， 對手機不好， 對手機不好；
五、不要喝太多酒， 省點錢， 天冷買秋褲；
六、不要吃太多烤串， 容易胖，
嘿嘿， 跟大家開個玩笑啦， 笑一笑， 十年少嘛！
接下來就給大家講一講“貼秋膘”到底是什么意思。
那到底什么是“貼秋膘”， 為什么叫“貼秋膘”， 不叫“貼冬膘”“貼春膘”呢？
立秋， 是二十四節氣中的第13個節氣， 每年8月7、8或9日立秋。 這一天民間素有“貼秋膘”一說 。 民間流行在立秋這天以懸秤稱人， 將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦， 體重減輕叫“苦夏”。 那時人們對健康的評判， 往往只以胖瘦做標準。 瘦了當然需要“補”， 補的辦法就是“貼秋膘”， 吃味厚的美食佳肴， 當然首選吃肉， “以肉貼膘”。 這一天， 普通百姓家吃燉肉， 講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉， 以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
但是， 不是到了秋天就一定要吃肉肉吃肉肉
立秋潤燥為主， 慎貼秋膘。 秋天， 天氣漸漸轉涼， 人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感， 吃些有生津養陰滋潤多汁的食品， 少吃辛辣、煎炸食品。 秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物， 寒涼能清熱， 甘味食物的性質滋膩， 有緩急、和中、補益作用， 酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。 同時， 中醫認為， 肺與秋氣的關系十分密切， 因此應多吃有潤肺生津作用的食品， 例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。 如此看來， 立秋之后， 我們在飲食方面應該特別注意定時定量、潤燥強體。
俗話說“夏天過后無病三分虛”， 依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理， 秋冬需要進補。 秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
經歷了漫長的酷熱夏季， 人們由于頻飲冷飲， 常食凍品， 多有脾胃功能減弱的現象， 故秋涼伊始忌貿然進補。 大量食補品， 會驟然加重脾胃負擔， 使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受， 導致消化器官功能紊亂， 出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。 所以， 秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期， 可先補食一些富有營養， 又易消化的食物， 以調理脾胃功能。 如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。 此外， 奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。 藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品， 它含有碳水化合物、蛋白質等物質， 且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。
但是， “貼秋膘”也有注意事項哦~
脾虛患者
脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃， 這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。 食粥能和胃、補脾、潤燥， 因此， 若用上述食物煮粥食用， 療效更佳。
胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友， 日久易化熱生火， 積熱于腸胃， 表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。 這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。 適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等， 待胃火退后再進補。
老年人及兒童
由于消化能力較弱， 胃中常有積滯宿食， 表現為食欲不振或食后腹脹。 因此， 在進補前應注重消食和胃， 不妨適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。
除了陽虛體質者外， 不要過多食用溫熱的食物或藥物， 如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等， 否則極易加重秋燥。
寶寶們， 知道了嗎？“貼秋膘”的同時也要注意用適合自己的方法哦~
我就是我， 一個為你們操碎了心的健康搬運工~
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