今天
21時31分， “立秋”到來！
立秋， 是二十四節氣中的第13個節氣。
隨著立秋的到來，
整個秋季漸次拉開序幕。
而今兒個天津的揍似
雨雨雨雨雨
小凡一度認為
自己打開立秋的方式不對
立秋
“貼秋膘”
不論早晚
咱天津人都要“咬”上這一口（肉~）
何為“貼秋膘”？
就！是！吃！肉！
雞肉鴨肉豬肉羊肉， 反正各種肉~
因為在夏天人們胃口變差
所以不少人都會瘦一些
瘦了當然就得“補”怎么補？
就是到了立秋
以秋之名“貼秋膘”， “以肉貼膘”
俗稱：吃肉肉！
燉大肉
立秋這天， 市場上賣得最好的就是肉， 總之在這一天里家家戶戶都在燉肉、燒魚、燉雞鴨，
醬肘子
肥而不膩、瘦而不柴、皮不回性、濃香醇厚， 把醬肘子買回家， 攤倆雞蛋， 炒盤豆芽， 就上烙餅， 怎么吃怎么有啊。
白切肉
過去， 大戶人家講究多， 像逢年過節， 煮一方豬肉， 趁熱拆骨， 待冷卻后切成厚片， 佐以醬油蘸食。
立秋 · 啃秋
相傳， 明代時有一年南京城里許多人害癩痢瘡
有人便效仿廬州府崔相公之女吃瓜讓“癩痢”落疤自愈
結果果真如此
以后漸漸形成習俗， 每歲秋來之時
家家剖食西瓜， 謂之“啃秋”
民國時期出版的《首都志》記載
“立秋前一日， 食西瓜， 謂之啃秋。 ”
有迎秋之意
后來人們把在立秋當天吃西瓜也稱之“啃秋”
。
立秋 · 咬秋
立秋時， 也有包餃子的習俗， 稱之為‘咬秋’
立秋當天， 年紀稍大的長者會在堂屋正中
供一只盛滿五谷雜糧的碗
上面插上三炷香， 祈求“立秋”過后五谷豐登
全家人圍在一起吃餃子
熱熱鬧鬧的也稱“搶秋膘”
天狗食月
立秋這天
晚間天氣晴好的狀況下
將有月偏食的美景上演呦！
我國絕大部分地區都能觀測到“天狗食月”的奇妙景象
月偏食是月食的一種
即當月亮的一部分處在地球的本影之內
在地球上看來
月亮會出現部分殘缺
月偏食可分三個階段：
初虧、食甚、復圓
月亮將呈現一半白色
一半古銅色的美麗模樣
也就是俗稱的“天狗食月”
。
重在“收”與“養”
“秋”即禾與火
有禾谷成熟的意思
是豐收的季節
此時梧桐樹開始落葉， 故“落一葉而知秋”！
一候涼風至、二候白露生、三候寒蟬鳴
古人有“春夏養陽， 秋冬養陰”
“春生夏長、秋收冬藏”之說
養生一定要順應四時
才能達到延年益壽的目的！
這個階段要注意
1
立秋養生--- 防秋老虎
今年立秋仍處在“三伏天”內， 暑氣一時還很難消。 要注意防暑降溫。 此時晝夜溫差逐漸變大， 也要預防感冒著涼。
2
立秋養生--- 收斂陽氣
立秋后， 自然界的陽氣開始收斂、沉降， 人應當開始做好保養陽氣的準備。 早睡可以順應陽氣的收斂， 早起可使肺氣得到舒展。
3
立秋養生--- 養肺護肝
中醫認為， 肝為將軍之官， 攘外平內全靠肝， 相當于西醫的解毒、免疫功能。 而“肺者， 相傅之官， 治節出焉”， 一身之氣， 皆出入于肺。 攘外平內之后， 就要治理。 管理自身、養生不能不靠肺。
因為立秋后
身體由夏季的開放出汗排毒狀態
向
收斂陽氣儲存能量轉變！
順應天時， 保養好身體
冬季才能避免預防疾病的產生~
立秋 · 食療
1
涼性食物要適量食用。
如瓜類水果西瓜、香瓜等。 老百姓常言， “秋瓜壞肚”也就是這道理。 夏季剛過， 人的脾胃受炎熱天氣影響， 功能較弱， 還未完全恢復， 因此剛剛入秋養好脾胃很重要。 瓜類多屬涼性食物， 瓜類蔬菜絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。
2
清熱解暑要繼續。
清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液， 還能增進食欲。 因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。
3
秋天最需要養肺潤肺。
中醫講秋屬燥， 而燥氣通于肺， 最易傷肺， 所以秋天最需要養肺潤肺。 養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。
4
“少辛增酸”益肝肺。
愛吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了， 夏季吃些辛辣食物可以增加食欲， 但是立秋后要適當減少。 因為秋天要收肺氣， 而辛辣太盛則傷肺。 “增酸”的目的是為了增強肝臟的功能， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
5
應多食富含膳食纖維的食物。
秋天干燥易便秘， 應多食富含膳食纖維的食物。 如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。 要多喝水， 清晨5~7點是大腸經值班的時候， 此時喝一杯水可促進大便通暢。
6
多食富含維生素B2的食物。
秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
7
秋冬是進補的大好季節。
秋冬是進補的大好季節，入秋之后，人體對食物的吸收率會逐漸增高。但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。
立秋 · 禁忌
1
忌暴飲暴食。
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
2
忌吃辛辣生冷的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
3
忌吃油膩、煎炸的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
4
忌吃過燥的食物。
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
夏天的故事太多！
2017的夏天這就要結束啦？
趁著夏季進入尾聲
今年夏季不要留遺憾！
哦對了！
小編還落了一件最重要的事沒做呢！
文/小凡
來源網絡
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6
多食富含維生素B2的食物。
秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
7
秋冬是進補的大好季節。
秋冬是進補的大好季節，入秋之后，人體對食物的吸收率會逐漸增高。但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。
立秋 · 禁忌
1
忌暴飲暴食。
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
2
忌吃辛辣生冷的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
3
忌吃油膩、煎炸的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
4
忌吃過燥的食物。
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
夏天的故事太多！
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哦對了！
小編還落了一件最重要的事沒做呢！
文/小凡
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