哈嘍, 寶寶們~
今天又見面啦~
今天可是立秋了哦, 炎熱的夏天即將接近尾聲啦, 收獲的季節馬上要到來啦~
好嗨森啊~
立秋, 是二十四節氣中的第13個節氣, 更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。 "秋"就是指暑去涼來, 意味著秋天的開始。 到了立秋, 梧桐樹開始落葉, 因此有"落葉知秋"的成語。 從文字角度來看, "秋"字由禾與火字組成, 是禾谷成熟的意思。 秋季是天氣由熱轉涼, 再由涼轉寒的過渡性季節, 立秋是秋季的第一個節氣。
“立秋(節氣)以后, 秋后下一次雨涼快一次,
但是因為天氣逐漸變冷, 對于我們的身體來說, 也需要一個適應的過程。 那么在這換季時期, 我們應該注意哪些事情呢?
一 晚睡晚起
立秋之時, 陽氣開始減弱, 我們應“早睡早起”, 早睡是為了順應陽氣的時間, 早起有利于肺氣的舒展。
二、貪涼受涼
立秋以后, 天氣轉涼, 此時, 空調開放時間不易過長, 夜里最好不開或只開除濕。 過于貪涼, 稍不注意, 就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。 建議處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。 身體虛弱者, 可在辦公室備一件外套“避寒”。
三 心情浮躁
立秋后, 會出現“秋老虎”的炎熱天氣, 黏糊糊的天氣, 膩歪歪的心情, 令人心情煩躁, 我們應避免身體中暑的同時注意“情緒中暑”。
四 辛辣食物
秋季飲食宜收不宜散, 養生飲食上要以防秋燥為主, 所以多食發散之物, 如盡量少吃蔥、姜等辛味之品, 適當多食酸味果蔬。
五 暴飲暴食
立秋之后, 適合進補應以養陰清潤為主, 要少食多餐, 不要暴食暴飲。
六 懶得動
進入秋季, 是鍛煉的好時光, 運動健身可以提高自身免疫力, 強身健體, 防止體弱生病。 建議平時跑跑步, 散散步, 練練太極, 做做瑜伽之類的平穩運動, 運動強度不建議過大, 這樣的話反而容易傷身。
寶寶們~
知道了吧, 立秋是個好節氣, 大家一定要多多注意哦, 要知道身體健康才是最跟本的基礎~
我就是我, 一個為你們操碎了心的健康搬運工~
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