懷孕期間， 女人的身體在經歷一次大的改造。 這個巨大的變化讓孕婦備受煎熬， 一次次的孕吐、無日無夜的失眠、蘿卜腿一樣的水腫、還有那肌肉一陣陣的抽搐。 那么孕婦為什么會抽筋呢？大多數的抽筋都是因為身體缺鈣引起的， 懷孕后缺鈣就會更加嚴重。
為什么孕婦會缺鈣會更嚴重呢？
女人本身就會比男性更容易缺鈣， 所以平時女性就要注意鈣的補充。 懷孕后的3個月， 胎兒身體骨骼、牙齒發育需要大量的鈣；寶寶出生后， 有一半的鈣都是在母體中儲備。 所以孕婦如果不及時補鈣， 不僅影響胎兒發育，
孕婦缺鈣會有那些危害？
1、胎兒發育不良
如果在寶寶骨骼鈣化和牙齒發育的時候， 缺乏必要的鈣元素， 很有可能發生寶寶發育遲緩， 牙齒畸形等問題。
2、電解質不足
這也是孕婦抽筋的原因。 缺鈣引起孕婦電解紊亂， 就會引發小腿肌肉痙攣。 孕媽媽一定要注意， 不要吃太多肉， 尤其是晚餐， 食肉過多也會引起電解質紊亂， 觸發抽筋的。
孕婦應該如何防止腿抽筋
1、均衡飲食
在飲食上媽媽要注意營養均衡， 不能偏食。 孕中后期盡可能多吃一些含鈣比較高的食物， 比如乳制品、豆類食品等高鈣食物。
2、曬太陽
懷孕后應該多曬曬太陽， 曬太陽有助于身體維生素D的合成， 維生素D是鈣質吸收的催化劑，
3、媽媽補鈣時不要同時補鐵
如果孕婦服用鈣劑和鐵劑。 由于鈣是常量元素， 攝入量動輒數百毫克， 而鐵是微量元素， 攝入量數十毫克而已， 兩者互相競爭的結果往往是補鈣會抑制鐵吸收， 而補鐵對鈣吸收抑制作用不明顯。 因此， 當兩者共同攝入時， 我們更擔心鈣對鐵吸收的抑制作用。
4、熱水泡腳
懷孕中后期， 孕婦會出現腿部肌肉腫脹、酸疼， 晚上休息時出現痙攣， 建議媽媽可以用熱水泡腳， 加速血液循環， 緩解肌肉疲勞。