21世紀， 城市空氣普遍差， 農村空氣清新淡雅。
現代都市空氣污染非常嚴重， 空氣中有效的含氧量越來越少， 而人口卻越來越多， 氧氣競爭也就越來越加重心肺的負擔。 所以我們這個年代應該注重瑜伽。 有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練。
對于身心的改善是效果顯著的。 呼吸的方式分為好多種， 有腹部的呼吸和胸部呼吸其實就是放松的自然的呼吸方式， 瑜伽主要的呼吸是用肺進行呼吸， 通過肺吸入充足的氧氣供給身體， 促進心臟血液循環并且通過血液將能量送至身體的各個部分來為身體的代謝提供基礎。
和土壤吸收水那樣， 然后我們就可以感受到細胞吸收能量來支撐身體！
呼氣的時候要順著自己的腹部和胸部， 這樣可以讓大腦最大限度的平靜下來， 當然還是要用自己認為最舒適的姿勢去運動， 因為每個人的體質不一樣， 所以要用不同的呼吸方式來調整狀態， 讓自己的心臟變得更加的健康！
每個人采用適合自己的瑜伽呼吸才是最明智的選擇！