玉米是多人都非常喜歡吃的食物， 既可以煮著吃， 又可以當做一到菜來做， 并且營養價值也是非常高， 含多種營養成分， 像蛋白質， 鈣， 鐵， 磷， 胡蘿卜素， 維生素等等， 而且脂肪含量還很低。 所以很多人說， 晚上吃玉米能減肥， 是真的嗎？一個月下來， 又能瘦多少呢？
答案是肯定的， 玉米確實能夠幫助人們減肥。 因為玉米和那些蛋糕， 薯片可樂， 紅燒肉的高熱量的食物比起來， 玉米所含的熱量非常低， 而且還不會缺少營養， 如果每天晚上只吃玉米的話， 要是能夠堅持住， 一般情況下能夠瘦4-12斤， 具體多少斤要看個人的實際體重決定，
相比較而言， 如果你的體重基數越大， 堅持的久， 在過程中能夠抵擋住美食， 1個月以后瘦10斤的效果是完全可以的。 但是也要有幾個要注意的地方， 最好是在8點以前吃， 太晚會影響到效果， 如果感覺吃不飽可以吃一些蔬菜， 或者是一杯酸奶， 這樣也是合理搭配。 大家有嘗試過這種方法嗎？
歡迎屏幕下方留言， 與小編互動。