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健康功效:
“青春美貌”是每個女人的理想狀態, 20幾歲的時候你完全不會有這個擔憂”我就是很年輕",熬夜.泡吧可以肆無忌憚的作, 只要睡上一覺就會恢復氣色滿滿。 但一到了30+這就像是女人的一道鴻溝, 有些問題會自然而然的出現, 月經量少, 失眠多夢, 膚色晦暗, 注意力不集中, 容易乏累, 這些都是身體發出的一些信號——氣血不足, 女人氣血不足怎麼會美貌?不要等到身體有反應了我們再去調理,
紫薯——富含蛋白質和18種人體必須的氨基酸, 花青素, 多種維生素, 其中鐵.硒的含量極其豐富, 是人體抗疲勞, 抗衰老, 補血的重要元素, 還有抗癌的作用。
今日推薦《紫薯銀耳湯》
食材用料:
紫薯, 銀耳,
蓮子, 冰糖,
做法:
1.銀耳用清水泡發2小時後, 去掉黃色部分, 摘成小朵洗淨瀝水。
2.紫薯去皮切塊, 蓮子洗淨連同銀耳一同放入燉鍋中, 加入適量清水。
3.大火燒開後, 轉小火慢燉30分左右。
4.燉至湯有些濃稠時加入冰糖, 再燉5分鐘。
5.關火, 裝碗。
一碗甜香軟糯的補血美容湯就做好啦, 是不是很簡單?
小貼士:
銀耳黃色根部都要摘乾淨不能食用。
如果家裡有電壓力鍋的話可以把食材洗淨一起放入鍋中按湯鍵, 更簡單。
覺得怎麼樣, 你還有別的做法嗎?