第一種狗肉：狗肉是生活中常見的一種肉， 它不僅味道鮮美可口， 并且滋補效果更上佳， 是名副其實的大補之物， 具有很好的補腎效果
第二種栗子， 這是一種堅果類食物， 吃起來味道很好， 香脆可口， 就有著很好的補腎壯腰的功效， 特別是一些， 因為腎虛而引發腰疼的人， 更應該多吃
第三種枸杞， 說的補腎， 不得不說枸杞， 在生活中， 大多數人通常用枸杞來進行泡水， 這是很好的一種方式， 可以起到， 補腎養肝， 益精明目的效果， 并且經常喝， 還有著延年益壽的功效
第四種黑米， 黑米的營養價值很高， 遠高于大米，