我們都知道懷孕后飲食很講究， 很多人都會告訴你懷孕后哪些能吃， 哪些不能吃， 雖然這些話有真有假， 好歹有人提醒你啊。 可是備孕的時候就沒有人告訴你哪些能吃哪些不能吃了。 不用擔心， 妖精媽媽來告訴你。
適合備孕媽媽吃的7種美食
1、綠葉蔬菜
像菠菜、西藍花、萵苣這些綠葉蔬菜含有豐富的葉酸和維生素B， 這些營養可以改善女性排卵功能， 也可以提升男性精子質量。 懷孕后， 葉酸還可以減少流產和預防胎兒畸形。
2、冰淇淋
冰淇淋， 是的， 不用睜那么大眼睛。 哈佛大學助理教授說脫脂或者低脂奶制品可以平衡人體性激素，
3、豆類
研究表明動物蛋白會增加女性不孕不育的概率， 最高可能增加40%的可能性。 但是備孕女性吃植物蛋白不但可以大大降低患心臟病的概率， 還可以提升女性的生育能力。
4、全麥食品
當備孕女性血糖升高時， 這段時間受孕的可能性會大大降低。 但是全面食物中的符合碳水化合物有助于平衡血糖， 促進胰島素穩定， 大大提升女性懷孕的可能。
5、野生三文魚
三文魚中含有大量的ω-3脂肪酸， 可以有效的調節生殖激素， 增加生殖器的血液循環。
6、南瓜子
這個是不是你也很喜歡吃啊。 你肯定沒有想到南瓜子也可以提升你的好孕氣。
7、橄欖油
橄欖油中有一種不飽和脂肪酸， 可以平衡胰島素敏感性， 減少孕前后的炎癥的可能性。 炎癥有可能會干擾正常排卵， 受孕或者胚胎的早期發育。