如今的媽媽除了平衡工作和家庭， 更注重自我的成長和興趣的發展。
菁kids上海本期邀請7位媽媽為大家分享自己興趣班裡的那些事， 聽聽她們怎樣在興趣班裡切換到另一種狀態， 為自己的生活增添一抹亮色！
整理：高晴 圖片：Upsplash
Bridget
泰拳
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看， 這些興趣班對您意味著什麼？
Bridget：我目前一直堅持的興趣班就是泰拳。 有時偶爾去社區會所鍛煉， 練習下器械、慢跑、瑜伽， 但這樣的時間很少。
當初是想送女兒去學， 結果老師說孩子太小， 建議5-6歲再送來，
做了媽媽後， 很多事情都會不由自主地為孩子考慮。 平時我會帶女兒去泰拳館玩， 讓她在邊上看我練拳， 希望通過這樣的方式讓孩子看到媽媽在泰拳上的堅持， 也瞭解到女性不是柔弱， 而是可以具有力量的， 這種力量的強大不僅體現在身體上， 更反應在精神上。
菁kids上海：請問興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Bridget：興趣班授課是一對一的形式。 我個人覺得大課學不到東西， 性價比不高， 一對一雖然總價高些， 但教練能根據你的情況提供針對性的訓練， 內容更精華。 上這個課要提前做好有氧和心肺的基礎運動，
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Bridget：興趣班加上路程每週大約花費兩個半小時， 我從報班到現在也堅持半年多了。
因為我工作中經常會用到電腦， 頸椎有時會覺得不舒服， 運動之後覺得對於頸椎病有緩解作用， 泰拳對於常年坐著的人， 提升他們的體質還是有所幫助。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Bridget：我先生挺支持我去上課， 他自己有時也想去打泰拳， 所以一家人會陪著我一起去上課。 我們會選一個人比較少的時間， 在我一對一訓練時， 他可以陪女兒在旁邊玩。
我覺得環境有潛移默化的作用， 雖然女兒不懂泰拳， 但她看我練會覺得挺有意思， 我讓她去試過幾拳， 她的表現還挺生猛！我想在她六歲時， 我們可以把課表安排在同一個時間一起上課， 這樣的話， 我們母女會堅持得更好吧！
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？您會向朋友推薦您上的課嗎？
Bridget：未來的課程目前還沒有太多的計畫， 明年女兒要準備幼升小， 要根據家庭需要來規劃時間。 不過我認為運動可以採取“見縫插針”的方式， 如果我沒空去練拳， 那麼就會利用女兒讀書的時間， 在地上折騰一下平板支撐、仰臥起坐， 利用碎片時間去動一動。
可能等孩子大一點， 不需要我完全在旁邊監護時， 我可以進行更多的運動。
對於泰拳， 我會推薦給越來越多的女性， 尤其是小女孩子。 它非常實用， 不是花裡胡哨的空架子。 女孩學習泰拳除了強身健體， 還能保護自己， 同時還能提升身體素質和精神力量。
Serena
瑜伽
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？
Serena：我每天都有練習瑜伽， 定期會參加一些瑜伽名師的工作坊。
菁kids上海：當時選擇的原因是什麼？
Serena：12年前的夏天我剛生完老大， 那時的我對瑜伽沒有特別多的瞭解， 純粹只抱著瘦身的目的走進了瑜伽教室。 第一次的體驗課讓我愛上了它：輕柔的音樂， 老師的引導， 拉伸後的舒暢……
菁kids上海： 現在回頭看， 這些興趣班對您意味著什麼？
Serena：我從一開始選擇瑜伽，
菁kids上海： 興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Serena：因為我參加的大多是名師工作坊， 所以授課的方式會和一般的瑜伽課有所不同。 我特別喜歡去聽一些把瑜伽和理療結合在一起的講課， 每一次除了練習帶給我大汗淋漓的爽快以外， 更多的是收穫新知識的喜悅。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Serena：興趣班是不定期的， 我看到感興趣的課就會報名參加， 每次基本都是全天的學習， 3-7天不等。
瑜伽我堅持了12年， 中間也會有偷懶的時候， 但最終懶蟲還是會被對瑜伽的熱愛所打敗。
其實我剛生完老大時稍微有一點產後抑鬱，會莫名失落沮喪，也會亂發脾氣。瑜伽很神奇，它通過呼吸和體式調節了我的身體素質，也緩解了精神壓力。記得有一次和幾年未見的大學同學聚會，她們都說我說話的語速變慢變平穩了很多，那是在我學習瑜伽兩年後。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Serena：家人對我無條件支持。有的時候瑜伽學習不在上海，家人會照顧好我的兩個孩子，讓我能安心參加課程。
我的父母在我練習兩年瑜伽以後，也加入到了練習的隊伍。同時，我也帶領女兒一起練習瑜伽，以此來改善她的駝背，緩解學習的壓力。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？您會向朋友推薦您上的課嗎？
Serena：瑜伽應該是一場終身學習的人生修行，我一直都在鼓勵身邊的朋友去練習瑜伽。
我目前所追求、理解的瑜伽是：每一次的瑜伽練習是與自我的一次深入對話，瑜伽的練習是讓身體回歸到正確的位置上。瑜伽的平衡是身心平衡，在控制身體的過程中慢慢學會控制自己的心理、情緒和精神。
在練習時不是動作越難越好，如果身體不足以支撐高強度的練習，那就在簡單的序列中進行。也許一開始練習瑜伽的目的是為了瘦身、美容、理療等，但時間久了你會著迷於瑜伽給你帶來的感受，當初想要的那個目的似乎變得沒有那麼重要，但最終它也悄然地來到了你的身邊。
Eva
尊巴（Zumba）
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Eva：因為我本身喜歡跳舞，而尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。課程中結合了快節奏的拉丁及流行音樂，使人上課感到愉悅，增加自信心。
一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。它增添了我的生活樂趣，也保持了我健康的身體狀態和生活方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Eva：上課是跳操的方式，由一位元老師帶領。一節尊巴課程的時間長度為60分鐘左右，同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度遵循了弱-強-弱放鬆這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏，用一種慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，熱身結束後變換成另一種特色鮮明的，節奏更快的舞蹈步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Eva：尊巴的課程每次一小時，我一周通常上二次課。到目前已經堅持三年多了。每次在大汗淋漓跳完後，我都會感覺身心愉悅，原先以為跳完會很累，結果發現跳完後心情好了，還能提高後面做事情的效率。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Eva：家人會主動幫我看孩子，讓我有時間去尊巴課。在茶餘飯後我們也增添了一些話題，有時在家裡聽到熟悉的電播，比如：Despacito的音樂響起，我們就會一起舞動。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Eva：因為喜歡，所以未來我還會繼續保持每週的上課頻率。我也向身邊的朋友推薦了尊巴這種健身方式，它在帶來歡樂、興奮的同時，關節部位不會受到任何不必要的傷害，在這個歡快的過程中，還可以達到健身減脂的目的。
Ella
網球和鋼琴
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Ella：我目前的興趣班有網球和鋼琴。
選擇網球是因為想鍛煉身體，生完孩子身體一直沒有恢復好。全職在家帶了一段時間的孩子，等孩子上學後，終於有時間可以管理自己身體了！
我最開始學了游泳，學會之後就學了網球。我本人特別喜歡網球，之前也一直看大師賽，只是上海沒有場地，現在在馬來西亞住的地方剛好有網球場可以免費使用。
選擇鋼琴是因為大學的時候學過樂理也練過一年鋼琴，自己挺喜歡音樂，只是不喜歡練習彈鋼琴。剛巧女兒也報了雅馬哈的鋼琴課，我就想著，我們一起學還可以互相切磋。
現在回頭看，這些興趣讓我的生活更有意思。生完孩子，前面兩年幾乎一天的生活都是圍著孩子轉，孩子睡了，大人也精疲力盡。
媽媽們其實是一個很求上進的團體，但她們真的沒有太多時間為自己而活。所以，選擇一兩項自己真心喜歡的興趣，並堅持下去，是對我自己辛勤勞動的獎賞。我的人生還是我的，不是孩子的。而且運動和音樂，可以讓我保持身體健康，心情愉快！
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Ella：授課方式都是一對一。在我居住的馬來西亞檳城，鋼琴和運動相對國內來說，價格都不高，一節課人民幣100元以內。
網球最開始的時候一周兩次，現在一週一次，主要是教練和我陪練，游泳差不多也是這樣。網球已經堅持了一年多，鋼琴堅持了半年，幾乎都和女兒開始學習的時間一致。
堅持這些興趣班的方法就是把課程費用提前給交了，這樣，自己就必須練習，不然總有想偷懶的時候，一旦停下幾周，估計後面就永遠不會開始了。定期運動或學習音樂，可以讓我從一天繁雜的事情中解放出來，而專注於某一件事。而且堅持會給自己帶來一種成就感，不然很多時間，我們也奉獻給了手機。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Ella：我的家人很支持我，主要是金錢上和心理上的支持。上興趣班的好處在於，我有時間走出媽媽這個圈子，和其他人討論一些比較專業的內容。而且堅持運動真的會讓心情變好，自己心情愉悅了，就不會在家裡找茬。
很多時候，媽媽如果全職帶孩子很容易心理不平衡，感覺自己犧牲了一切，這幾年除了帶孩子，其他能力都喪失了，社會日新月異，自己卻一點進步都沒有。但是當我們去學習新的東西，頓時覺得自己對社會還是有價值的，而且新能力的獲得本身就是一種自我肯定。所以，對家人會更寬容。媽媽心情好，是家庭和睦的關鍵！
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Ella：對鋼琴我期望不太大，因為我確實不太喜歡每天練琴。但我女兒上課我是陪同的，反而在她的鋼琴課上我感覺更開心。網球我還會一直堅持練習，期待有一天成為業餘中的高手吧！我會根據朋友的興趣來推薦，如果喜歡運動的人，我一定會推薦網球。
Maggie
鋼管舞
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Maggie：我選擇了鋼管舞作為興趣班。
每年我都給自己定一個新的小目標，游泳、縫紉、園藝等等，那之前看電影大片裡打鬥到高樓邊緣只靠手臂力量把自己救上來的驚險場景，我都會想，如果是自己肯定會掉下去，但是又覺得純擼鐵有點無聊，所以在朋友的啟發下我參加了鋼管舞班。
現在回頭看，鋼管舞對我來說，意味著一個從生活中剝離出來的狀態，哪怕就一小時，但是那一小時是另一個我。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Maggie：興趣班的主要授課方式是一對多線下教學，每週可以選擇有空的時候去上。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Maggie：每週我會去一到兩次，堅持了一年多了。之所以堅持是因為購買了課程，不浪費錢也是一個很重要的動力。
鋼管舞對我的生活有很多改觀，比如我在家裡裝了鋼管，即使在家不練習，但是孩子們也覺得是個玩具和獎勵方式，我們也一起爬杆，媽媽的生活方式也在潛移默化影響孩子。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Maggie：先生對客廳裡裝的鋼管顏色做了妥協，因為家裡三個女的他一個男的，大家投票決定最後選了玫紅色。而且有時去上晚上的興趣班，先生就得在家把孩子照顧好直到入睡。
這個興趣班對家人的影響是增加了聊天的話題，增加了他們對別人介紹我的話資，也切實讓孩子們知道了一個人除了工作和家庭，還有很重要一部分是個人的興趣和發展，以及家人對個人支持的重要性。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Maggie：對於目前的興趣班未來更多的計畫就是今年把課都消完，不要浪費錢，能多學些技巧，每週固定去出出汗，排排毒。我不主動向朋友推薦我自己的興趣，但是很多朋友知道了會來詢問或和我一起去試聽一節課，所以對他們來說，這也是瞭解我另一面的好方式。
克裡斯耶
寫作、心理學課程
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
克裡斯耶：我在孩子小的時候，更多選擇的是線上寫作課程。
因為當時需要照顧孩子的時間比較多，自己的學習需要時間上的靈活性。而基於記錄親子時光的初衷，我開通了自己的公眾號，重拾了寫作這件事，主要記錄孩子成長的瞬間和親子遊記。
寫作課，算是自己當了全職媽媽之後，探索自己將來新事業方向的一個開始。
今年初始，基於自己的興趣開始了一個三年制的人智學心理學課程。如果說當初轉行進入廣告行業是基於對“人的需求”的興趣，現在遇見心理學則是對“人性”更深好奇心的驅使。
選擇學習心理學的具體初衷，是希望厘清自己的一些困惑，也認為對孩子最好的教育不過是“你是什麼樣的人”——對自我的提升勝過一百種“教育”方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是什麼樣的？
克裡斯耶：線上寫作課是由寫作導師講授一些寫作方式與技巧（比如小眾作家張春），也會有課後作業練習。
人智學心理學課程，由澳洲斯坦納學院心理學導師卡拉親自教授，在固定的線下教室，除了一些燒腦的理論，課上有非常多的對話練習、感受體驗和小組討論，課後作業的強度也較大（日常記錄、類比諮詢、專題論文、讀書筆記等）—這樣的作業做下來，反倒是非常有收穫的部分。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
克裡斯耶：線上寫作課記得是一週一次。（另外還參加過一期的每日書活動：堅持每日寫作，持續一個月，群內打卡監督。）
線上寫作課其實報了兩期，第一期導師的課程對自己很受用，所以堅持了下來；而第二期可能不是太能吸收，和自己的寫作需求也不是很對應，所以並沒有堅持下來。
人智學心理學課程共12單元，每次集中授課兩周，分三年完成。
個人覺得能夠堅持最核心的根本是，這是你的真愛或者是適合當下學習需求的！真愛了，自然願意堅持；另外一點就是適當的作業（尤其是體驗式的作業）也是有自我督促作用的。
所以，個人不建議“為了學習而學習”的盲目報課，尤其是很多所謂剛需的線上育兒課，一來從自身角度而言，線上課程的報名費用和門檻都較低，從成本心理角度來說，本身就給堅持“埋了一個坑”，二來鋪天蓋地的網路課，品質參差不齊，精選一兩個能堅持下來的就好。
我覺得線上寫作課的確豐富了自己的寫作視角，也因為一篇遊記成為了撰稿人。
而心理學課程為自己打開了一個全新的學習領域，進入後有了一種“找到事業第二春”的感覺，不過也知道這是一個需要時間和經驗積累的行業，所以目前還是以學習為主。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
克裡斯耶：很感謝先生對個人學習上給予的無條件和極大自由的支援。作為全職媽媽，之前的課程費用都是家庭支出；近期掙了一些稿費也算是可以自己cover掉一些（娃9月入園後的目標就是，多撰稿掙自己的學費和旅行費哈哈）。
另外在時間上，因為目前孩子還未入園，上課時間就多虧了阿姨、先生和有時過來的父母幫忙。
先生說，他也很高興看到我在經歷三年全職之後，開始自己的新方向。而現在的學習，給自己帶來的狀態改變也讓他感受到一種很正向的回饋。我也會和他交流一些心理學課程的學習心得，他也有受啟發的地方。
我自己最大的一個感觸是，自從自己學習了心理學，雖然不是針對性的兒童心理學，對孩子的日常耐心卻增進不少，準確來說，是因為自己本身的心態更平，所以面對一些以前可能會抓狂的狀況會更淡定—這也實證了前面說的—自己的狀態決定了育兒的真正效果。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
克裡斯耶：在繼續人智學心理學課程的同時，接下來也會計畫通學下其他主流心理學體系的課程，以及一些可能的實踐機會。
另外，因為現在也在上一些瑜伽課，加上心理學課程的交流和閱讀需要，剛報了上海紐約大學SPS的12周的英文精進課程。
相比育兒教育領域，心理學課程其實還不算是很剛需，甚至在國內很多人提到“心理諮詢”還是很抗拒的。這可能需要時間，但光校園學生的心理現象，還有更隱蔽一些的家庭關係，未來的需求一定是up-going的，不管是“自助”還是“助人”。不會刻意去推薦，如果對方有興趣會介紹一下。之後會好好整理一篇比較完整具體的學習心得吧。
Cheryl
繪畫班
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Cheryl：自己目前報了繪畫班。畫畫是自己從小就喜歡，可當時沒有環境去學習，倒是全職三年帶娃時，自己試著畫了和孩子小故事的漫畫，想為孩子的成長留個紀念，這個過程中讓我意識到熱愛畫畫的情結一直都在，現在希望能夠抓住碎片時間，好好發展下自己的興趣。
這個班是女兒的繪畫老師開的，就在自己的社區裡，過去很方便，老師也很熟悉。繪畫的興趣班對我來說，是讓我能夠緩解平時生活的壓力，讓自己切換到另一種狀態，自我成長的一種方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是什麼樣的？
Cheryl：小班授課，白天上午一週一次，基本參加的都是媽媽。繪畫課是老師以不同的繪畫技法為主題，每個主題大約3節課，最近上了工筆劃，老師會將這種繪畫風格形成的歷史背景，以及相關的故事做介紹，還會展示一些代表畫作。
每個主題會設計完成一件作品，最近的工筆劃主題是在團扇上畫荷花，前兩節課我打了鉛筆稿，在團扇上進行描線，下節課就要開始暈染上色了，個人非常期待最後的成品。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Cheryl：繪畫課每週一次，每次3小時，剛開始上了2周。它讓我覺得生活更加充實，也讓我在帶娃的同時接觸到不同的人，構成了社交生活的一部分。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Cheryl：先生對我的課程比較支持，女兒前兩周因為幼稚園放假，陪著我一起去上了課。她和我一起聽課，給我的畫提些小建議，在我畫畫時，自己也在一邊安靜的畫畫，無聊的時候去外面的園子裡逛逛，唱個小曲自得其樂，這算是她對我上課的一種支持吧。
因為興趣班帶動了女兒畫畫的興趣，她會和我一起創作自己的小書，對於大自然和身邊的事物多了一份細心的觀察。畫畫也讓家裡的氣氛變得更融洽了。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Cheryl：繪畫想花更多的時間去學習素描、彩鉛，具體要看是否有足夠的時間。我會非常推薦身邊喜歡畫畫的朋友能夠一起加入，畫畫不僅能夠讓人靜心，還會給生活帶來一份美感。
特別感謝！
非常感謝Bridget、Joyce、Eva、Ella、Maggie、克裡斯耶、Cheryl對本次話題的大力支持。
也歡迎更多的媽媽或爸爸留言分享您的興趣班！貢獻您不同的觀點。
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其實我剛生完老大時稍微有一點產後抑鬱，會莫名失落沮喪，也會亂發脾氣。瑜伽很神奇，它通過呼吸和體式調節了我的身體素質，也緩解了精神壓力。記得有一次和幾年未見的大學同學聚會，她們都說我說話的語速變慢變平穩了很多，那是在我學習瑜伽兩年後。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Serena：家人對我無條件支持。有的時候瑜伽學習不在上海，家人會照顧好我的兩個孩子，讓我能安心參加課程。
我的父母在我練習兩年瑜伽以後，也加入到了練習的隊伍。同時，我也帶領女兒一起練習瑜伽，以此來改善她的駝背，緩解學習的壓力。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？您會向朋友推薦您上的課嗎？
Serena：瑜伽應該是一場終身學習的人生修行，我一直都在鼓勵身邊的朋友去練習瑜伽。
我目前所追求、理解的瑜伽是：每一次的瑜伽練習是與自我的一次深入對話，瑜伽的練習是讓身體回歸到正確的位置上。瑜伽的平衡是身心平衡，在控制身體的過程中慢慢學會控制自己的心理、情緒和精神。
在練習時不是動作越難越好，如果身體不足以支撐高強度的練習，那就在簡單的序列中進行。也許一開始練習瑜伽的目的是為了瘦身、美容、理療等，但時間久了你會著迷於瑜伽給你帶來的感受，當初想要的那個目的似乎變得沒有那麼重要，但最終它也悄然地來到了你的身邊。
Eva
尊巴（Zumba）
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Eva：因為我本身喜歡跳舞，而尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。課程中結合了快節奏的拉丁及流行音樂，使人上課感到愉悅，增加自信心。
一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。它增添了我的生活樂趣，也保持了我健康的身體狀態和生活方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Eva：上課是跳操的方式，由一位元老師帶領。一節尊巴課程的時間長度為60分鐘左右，同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度遵循了弱-強-弱放鬆這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏，用一種慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，熱身結束後變換成另一種特色鮮明的，節奏更快的舞蹈步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Eva：尊巴的課程每次一小時，我一周通常上二次課。到目前已經堅持三年多了。每次在大汗淋漓跳完後，我都會感覺身心愉悅，原先以為跳完會很累，結果發現跳完後心情好了，還能提高後面做事情的效率。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Eva：家人會主動幫我看孩子，讓我有時間去尊巴課。在茶餘飯後我們也增添了一些話題，有時在家裡聽到熟悉的電播，比如：Despacito的音樂響起，我們就會一起舞動。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Eva：因為喜歡，所以未來我還會繼續保持每週的上課頻率。我也向身邊的朋友推薦了尊巴這種健身方式，它在帶來歡樂、興奮的同時，關節部位不會受到任何不必要的傷害，在這個歡快的過程中，還可以達到健身減脂的目的。
Ella
網球和鋼琴
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Ella：我目前的興趣班有網球和鋼琴。
選擇網球是因為想鍛煉身體，生完孩子身體一直沒有恢復好。全職在家帶了一段時間的孩子，等孩子上學後，終於有時間可以管理自己身體了！
我最開始學了游泳，學會之後就學了網球。我本人特別喜歡網球，之前也一直看大師賽，只是上海沒有場地，現在在馬來西亞住的地方剛好有網球場可以免費使用。
選擇鋼琴是因為大學的時候學過樂理也練過一年鋼琴，自己挺喜歡音樂，只是不喜歡練習彈鋼琴。剛巧女兒也報了雅馬哈的鋼琴課，我就想著，我們一起學還可以互相切磋。
現在回頭看，這些興趣讓我的生活更有意思。生完孩子，前面兩年幾乎一天的生活都是圍著孩子轉，孩子睡了，大人也精疲力盡。
媽媽們其實是一個很求上進的團體，但她們真的沒有太多時間為自己而活。所以，選擇一兩項自己真心喜歡的興趣，並堅持下去，是對我自己辛勤勞動的獎賞。我的人生還是我的，不是孩子的。而且運動和音樂，可以讓我保持身體健康，心情愉快！
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Ella：授課方式都是一對一。在我居住的馬來西亞檳城，鋼琴和運動相對國內來說，價格都不高，一節課人民幣100元以內。
網球最開始的時候一周兩次，現在一週一次，主要是教練和我陪練，游泳差不多也是這樣。網球已經堅持了一年多，鋼琴堅持了半年，幾乎都和女兒開始學習的時間一致。
堅持這些興趣班的方法就是把課程費用提前給交了，這樣，自己就必須練習，不然總有想偷懶的時候，一旦停下幾周，估計後面就永遠不會開始了。定期運動或學習音樂，可以讓我從一天繁雜的事情中解放出來，而專注於某一件事。而且堅持會給自己帶來一種成就感，不然很多時間，我們也奉獻給了手機。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Ella：我的家人很支持我，主要是金錢上和心理上的支持。上興趣班的好處在於，我有時間走出媽媽這個圈子，和其他人討論一些比較專業的內容。而且堅持運動真的會讓心情變好，自己心情愉悅了，就不會在家裡找茬。
很多時候，媽媽如果全職帶孩子很容易心理不平衡，感覺自己犧牲了一切，這幾年除了帶孩子，其他能力都喪失了，社會日新月異，自己卻一點進步都沒有。但是當我們去學習新的東西，頓時覺得自己對社會還是有價值的，而且新能力的獲得本身就是一種自我肯定。所以，對家人會更寬容。媽媽心情好，是家庭和睦的關鍵！
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Ella：對鋼琴我期望不太大，因為我確實不太喜歡每天練琴。但我女兒上課我是陪同的，反而在她的鋼琴課上我感覺更開心。網球我還會一直堅持練習，期待有一天成為業餘中的高手吧！我會根據朋友的興趣來推薦，如果喜歡運動的人，我一定會推薦網球。
Maggie
鋼管舞
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Maggie：我選擇了鋼管舞作為興趣班。
每年我都給自己定一個新的小目標，游泳、縫紉、園藝等等，那之前看電影大片裡打鬥到高樓邊緣只靠手臂力量把自己救上來的驚險場景，我都會想，如果是自己肯定會掉下去，但是又覺得純擼鐵有點無聊，所以在朋友的啟發下我參加了鋼管舞班。
現在回頭看，鋼管舞對我來說，意味著一個從生活中剝離出來的狀態，哪怕就一小時，但是那一小時是另一個我。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是怎樣的？
Maggie：興趣班的主要授課方式是一對多線下教學，每週可以選擇有空的時候去上。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Maggie：每週我會去一到兩次，堅持了一年多了。之所以堅持是因為購買了課程，不浪費錢也是一個很重要的動力。
鋼管舞對我的生活有很多改觀，比如我在家裡裝了鋼管，即使在家不練習，但是孩子們也覺得是個玩具和獎勵方式，我們也一起爬杆，媽媽的生活方式也在潛移默化影響孩子。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Maggie：先生對客廳裡裝的鋼管顏色做了妥協，因為家裡三個女的他一個男的，大家投票決定最後選了玫紅色。而且有時去上晚上的興趣班，先生就得在家把孩子照顧好直到入睡。
這個興趣班對家人的影響是增加了聊天的話題，增加了他們對別人介紹我的話資，也切實讓孩子們知道了一個人除了工作和家庭，還有很重要一部分是個人的興趣和發展，以及家人對個人支持的重要性。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Maggie：對於目前的興趣班未來更多的計畫就是今年把課都消完，不要浪費錢，能多學些技巧，每週固定去出出汗，排排毒。我不主動向朋友推薦我自己的興趣，但是很多朋友知道了會來詢問或和我一起去試聽一節課，所以對他們來說，這也是瞭解我另一面的好方式。
克裡斯耶
寫作、心理學課程
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
克裡斯耶：我在孩子小的時候，更多選擇的是線上寫作課程。
因為當時需要照顧孩子的時間比較多，自己的學習需要時間上的靈活性。而基於記錄親子時光的初衷，我開通了自己的公眾號，重拾了寫作這件事，主要記錄孩子成長的瞬間和親子遊記。
寫作課，算是自己當了全職媽媽之後，探索自己將來新事業方向的一個開始。
今年初始，基於自己的興趣開始了一個三年制的人智學心理學課程。如果說當初轉行進入廣告行業是基於對“人的需求”的興趣，現在遇見心理學則是對“人性”更深好奇心的驅使。
選擇學習心理學的具體初衷，是希望厘清自己的一些困惑，也認為對孩子最好的教育不過是“你是什麼樣的人”——對自我的提升勝過一百種“教育”方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是什麼樣的？
克裡斯耶：線上寫作課是由寫作導師講授一些寫作方式與技巧（比如小眾作家張春），也會有課後作業練習。
人智學心理學課程，由澳洲斯坦納學院心理學導師卡拉親自教授，在固定的線下教室，除了一些燒腦的理論，課上有非常多的對話練習、感受體驗和小組討論，課後作業的強度也較大（日常記錄、類比諮詢、專題論文、讀書筆記等）—這樣的作業做下來，反倒是非常有收穫的部分。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
克裡斯耶：線上寫作課記得是一週一次。（另外還參加過一期的每日書活動：堅持每日寫作，持續一個月，群內打卡監督。）
線上寫作課其實報了兩期，第一期導師的課程對自己很受用，所以堅持了下來；而第二期可能不是太能吸收，和自己的寫作需求也不是很對應，所以並沒有堅持下來。
人智學心理學課程共12單元，每次集中授課兩周，分三年完成。
個人覺得能夠堅持最核心的根本是，這是你的真愛或者是適合當下學習需求的！真愛了，自然願意堅持；另外一點就是適當的作業（尤其是體驗式的作業）也是有自我督促作用的。
所以，個人不建議“為了學習而學習”的盲目報課，尤其是很多所謂剛需的線上育兒課，一來從自身角度而言，線上課程的報名費用和門檻都較低，從成本心理角度來說，本身就給堅持“埋了一個坑”，二來鋪天蓋地的網路課，品質參差不齊，精選一兩個能堅持下來的就好。
我覺得線上寫作課的確豐富了自己的寫作視角，也因為一篇遊記成為了撰稿人。
而心理學課程為自己打開了一個全新的學習領域，進入後有了一種“找到事業第二春”的感覺，不過也知道這是一個需要時間和經驗積累的行業，所以目前還是以學習為主。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
克裡斯耶：很感謝先生對個人學習上給予的無條件和極大自由的支援。作為全職媽媽，之前的課程費用都是家庭支出；近期掙了一些稿費也算是可以自己cover掉一些（娃9月入園後的目標就是，多撰稿掙自己的學費和旅行費哈哈）。
另外在時間上，因為目前孩子還未入園，上課時間就多虧了阿姨、先生和有時過來的父母幫忙。
先生說，他也很高興看到我在經歷三年全職之後，開始自己的新方向。而現在的學習，給自己帶來的狀態改變也讓他感受到一種很正向的回饋。我也會和他交流一些心理學課程的學習心得，他也有受啟發的地方。
我自己最大的一個感觸是，自從自己學習了心理學，雖然不是針對性的兒童心理學，對孩子的日常耐心卻增進不少，準確來說，是因為自己本身的心態更平，所以面對一些以前可能會抓狂的狀況會更淡定—這也實證了前面說的—自己的狀態決定了育兒的真正效果。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
克裡斯耶：在繼續人智學心理學課程的同時，接下來也會計畫通學下其他主流心理學體系的課程，以及一些可能的實踐機會。
另外，因為現在也在上一些瑜伽課，加上心理學課程的交流和閱讀需要，剛報了上海紐約大學SPS的12周的英文精進課程。
相比育兒教育領域，心理學課程其實還不算是很剛需，甚至在國內很多人提到“心理諮詢”還是很抗拒的。這可能需要時間，但光校園學生的心理現象，還有更隱蔽一些的家庭關係，未來的需求一定是up-going的，不管是“自助”還是“助人”。不會刻意去推薦，如果對方有興趣會介紹一下。之後會好好整理一篇比較完整具體的學習心得吧。
Cheryl
繪畫班
菁kids上海：請問您現在有哪些興趣班？當時選擇的原因是什麼？現在回頭看，這些興趣班對您意味著什麼？
Cheryl：自己目前報了繪畫班。畫畫是自己從小就喜歡，可當時沒有環境去學習，倒是全職三年帶娃時，自己試著畫了和孩子小故事的漫畫，想為孩子的成長留個紀念，這個過程中讓我意識到熱愛畫畫的情結一直都在，現在希望能夠抓住碎片時間，好好發展下自己的興趣。
這個班是女兒的繪畫老師開的，就在自己的社區裡，過去很方便，老師也很熟悉。繪畫的興趣班對我來說，是讓我能夠緩解平時生活的壓力，讓自己切換到另一種狀態，自我成長的一種方式。
菁kids上海：興趣班的主要授課方式是什麼樣的？
Cheryl：小班授課，白天上午一週一次，基本參加的都是媽媽。繪畫課是老師以不同的繪畫技法為主題，每個主題大約3節課，最近上了工筆劃，老師會將這種繪畫風格形成的歷史背景，以及相關的故事做介紹，還會展示一些代表畫作。
每個主題會設計完成一件作品，最近的工筆劃主題是在團扇上畫荷花，前兩節課我打了鉛筆稿，在團扇上進行描線，下節課就要開始暈染上色了，個人非常期待最後的成品。
菁kids上海：興趣班每週會花費多長時間？您堅持了多久？它讓您的生活有了哪些改變？
Cheryl：繪畫課每週一次，每次3小時，剛開始上了2周。它讓我覺得生活更加充實，也讓我在帶娃的同時接觸到不同的人，構成了社交生活的一部分。
菁kids上海：家人對您的興趣班提供了哪些支援？您的興趣班對他們有哪些影響？
Cheryl：先生對我的課程比較支持，女兒前兩周因為幼稚園放假，陪著我一起去上了課。她和我一起聽課，給我的畫提些小建議，在我畫畫時，自己也在一邊安靜的畫畫，無聊的時候去外面的園子裡逛逛，唱個小曲自得其樂，這算是她對我上課的一種支持吧。
因為興趣班帶動了女兒畫畫的興趣，她會和我一起創作自己的小書，對於大自然和身邊的事物多了一份細心的觀察。畫畫也讓家裡的氣氛變得更融洽了。
菁kids上海：對於目前的興趣班未來是否還有更多的計畫？你會向朋友推薦你上的課嗎？
Cheryl：繪畫想花更多的時間去學習素描、彩鉛，具體要看是否有足夠的時間。我會非常推薦身邊喜歡畫畫的朋友能夠一起加入，畫畫不僅能夠讓人靜心，還會給生活帶來一份美感。
特別感謝！
非常感謝Bridget、Joyce、Eva、Ella、Maggie、克裡斯耶、Cheryl對本次話題的大力支持。
也歡迎更多的媽媽或爸爸留言分享您的興趣班！貢獻您不同的觀點。
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