馬上就要到6月了, 減肥的人越來越多, 但是我國的美食這麼多, 大家很難控制住自己的口腹之欲, 今天小編給大家介紹4種減肥零食, 越吃越瘦!晚上吃也沒事哦!
堅果
很多人對堅果都有誤會, 覺得堅果中含有大量的脂肪, 但其實堅果中的脂肪是不飽和脂肪酸, 能夠對我們人體有效的吸收和消化, 並不會引起發胖。 而且堅果中含有豐富的脂肪油, 可以降低人體的膽固醇含量。 堅果中還含有豐富的纖維, 可以幫助我們的腸胃蠕動, 使我們更好的消化和吸收, 更有利於我們減肥。
黑麵包
黑麵包只是我們生活中的一種俗稱,
紅薯乾
紅薯乾是一個非常好的減肥零食, 一般烤制或曬乾的紅薯乾都含有較低的熱量, 在低脂肪食物中都是排的上號的。 而且紅薯乾中還含有豐富的纖維, 有利於我們的腸胃蠕動, 加快營養物質的吸收和消化。 不僅如此, 紅薯乾中保留著紅薯的營養成分, 還有抗癌的功效!
綠豆湯
綠豆中含有豐富的纖維素, 可以促進我們腸胃的蠕動, 防止便秘, 幫助我們更好的消化營養物質, 每天喝一碗綠豆還可以幫助我們排解宿便, 然後更好的提高我們減肥的速度。 綠豆湯還有一大好處就是, 它所含有的熱量非常低, 喝再多也不用擔心。
這幾種零食大家可以家中常備, 閑的時候可以吃一點, 減肥期間吃也沒事, 晚上吃也沒事~
不過零食好吃, 也不要“貪杯”哦~
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