瑜伽來源于古印度， 我們都知道這是佛學演變而來的， 瑜伽能使人進步， 心情愉悅。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習， 起源于印度， 其目的是改善您的身體和心性。 2014年12月11日， 聯大宣布6月21日為國際瑜伽日， 2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
瑜伽分為好幾個階段， 古典階段的是最重要的一部分，
瑜伽發展到了今天， 已經成為世界廣泛傳播的一項身心運動， 從印度傳至歐美， 非洲等等， 因為它對心理的減壓以及對生理的好處等明顯作用而受人們青睞。 在此基礎上推出了各種各式的瑜伽分支方法， 比如熱瑜伽、辦公室瑜伽， 高溫瑜伽、養生瑜伽等等， 以及一些瑜伽管理科學方法。