又到了一年一度的高考,考場週邊了很多考生家長。 殷佳也是這次考試的考生之一。 在媽媽的陪伴下,她很早就來到了考點,現在已經進了考場。 媽媽在門外靜靜地等待著,她不擔心女兒會考不好,因為依照她平時的成績,只要按正常水準發揮,讀個一本大學是沒有問題的。 考場裡,殷佳正在做著試題。 其實這次考試對殷佳來說很重要,因為這已經是她第二次參加高考了,如果再考不好,不僅對不起自己,更對不起起早貪黑為自己料理起居的媽媽。 想到這裡,她的腦海裡劃過一些不好的情緒,人人都說高考是人生的轉捩點,要是還考不好……一時間殷佳的思緒亂了,眼前的題目似懂非懂,於是越著急就越是想不出答案。
實際上,殷佳的這種情況可以用心理學理論中的“耶克斯·多德森定律”來解釋,即隨著課題難度的增加,動機最佳水準呈現逐漸下降的趨勢。 這是心理學家耶克斯·多德森通過動物實驗得出的結論。 也就是說,故事中殷佳的情緒如果正常,那麼她發揮的會是正常水準;如果在帶有輕度緊張與興奮的情況下,那她很可能就會發揮岀超常的水準,因為適度的緊張情緒會促進能力的臨場發揮,使智力活動達到最佳效果;但如果是過度的緊張與壓力,就會在精神上引起焦慮、心理疲勞、精神壓抑等心理現象,致使她最終不能正確地評價自己,從而降低了活動的效率。
心理點評:這則故事告訴我們擁有一個健康的心理狀態,首先一定要克服的就是焦慮的心理狀態。 只有正確地評價自己,才會在關鍵時刻讓自己的能力正常發揮出來。