以前的人坐月子都講究從頭補到位， 月子里不吃上十來只雞， 燉上幾十條魚， 這月子都算沒坐好。 那會我家親戚坐月子， 我親眼看見她婆婆每天給她煮五六個雞蛋， 每天都這么吃， 用她婆婆的話說就是雞蛋吃到位了， 營養就補全了。 受老一輩思想的影響， 很多80后坐月子基本上都是這么過來的。 然而如今的90后坐月子可比我們那會講究的多了， 很多人都不再盲目的進補， 甚至月子初期吃得像減肥餐似的。
這就是一位正在坐月子的90后寶媽分享的月子餐。 在她的月子餐里很少看到大魚大肉， 就算是月子中期，
現在的月子餐， 注重飲食多元化。 不要求每頓飯要吃多少肉， 補多少營養， 而是注重每天吃進去多少種食材， 像那些認為一碗大骨頭湯就可以補一切的年代過去了。 看看這位妹子的月子晚餐， 有肉絲杏鮑菇；白菜卷肉；蠔油生菜；小米枸杞大棗小米粥；肉包子， 沒有油膩膩的各種湯和燉肉， 相反幾乎都是清淡的菜式。
月子前期和中期， 盡量避開寒涼的水果， 而是多選擇一些溫性的水果來吃， 比如紅心火龍果和桃子， 這兩種水果一起吃有助于腸道蠕動
這是寶媽的月子晚餐， 等月子過半的時候， 基本上就和家里人吃一樣的飯菜了， 只不過都是以清淡的為主。 在月子里吃得清淡其實要比吃得油膩更有益于身體。
雖然這些月子餐看起來過于清淡了， 但其實功效一點也不比傳統的月子餐差。 雖然沒有天天豬蹄湯、鯽魚湯的輪番轟炸， 但是這種多元化飲食可以及時補充身體所需的各種維生素和礦物質， 更有助于身體的恢復。 只不過這樣的月子餐可能會讓家里的長輩看不下去， 認為進補的不到位。 其實真的沒啥太大影響，