母乳是寶寶唯一的主食， 所以寶媽一定要注意母乳的健康和衛生。 只有充足的母乳， 才能讓孩子健康長大， 免疫系統發育完善！
媽媽母乳喂養也是增加寶寶的感情， 所以千萬要注意不能使用錯誤的喂養方式哦！
現在酷暑已到， 天氣炎熱導致飲食和休息都受到很大的影響， 而不良的飲食習慣對哺乳期的寶媽副作用特別大！所以這個期間一定要注意以下事項， 以防母乳出現問題：
一， 杜絕擼串、小龍蝦和啤酒
炎熱的夏天最讓人身心愉快的， 就是燒烤、小龍蝦的夜市！但是作為哺乳的寶媽， 你就要堅決抵制這些食物！燒烤熱量高、小龍蝦太辣，
二， 情緒波動大， 過度緊張
自身的情緒也是母乳的最大隱患， 寶媽要調節好自己的情緒， 避免出現憤怒、懊悔、憂慮、緊張……這樣也是避免產后抑郁癥的出現。
三， 杜絕熬夜， 保持夏天的清爽
酷暑天溫度高， 寶媽要讓周圍環境盡可能涼爽起來。 可以開空調， 但是要經常通風， 避免空調病！晚上不要熬夜， 保持穩定的作息時間， 這樣寶媽的母乳才會豐盛哦！
看完這個， 寶媽知道該如何在大暑天保持身心健康了吧？