夏天吃這種食物最刮油， 天天吃一點， 苗條身材吃出來！夏天是最難熬的季節， 天氣炎熱人們在吃飯的時候就會非常糾結， 不知道吃什麼好。 今天給大家推薦一款夏天必吃的食物， 味道超贊還能減肥瘦身， 它就是我們常吃的毛豆， 毛豆真的有這麼神奇嗎？如果不信的話可以試試看。
毛豆為什麼能夠起到減肥的效果呢？
第一， 毛豆的膳食纖維含量非常高， 在所有蔬菜中它的纖維含量是最高的。 大家都知道膳食纖維能夠促進腸道蠕動， 尤其是對便秘的患者有很好的緩解作用， 能夠幫助排出體內的多餘油脂，
第二， 毛豆中的脂肪含量非常高， 但是以不飽和脂肪酸為主， 它能夠促進脂肪代謝， 對降低甘油三酯和膽固醇有很好的幫助作用， 代謝正常人體自然健康。
第三， 毛豆中含有一種化合物能夠清除血管壁上的脂肪， 從而降低血液中的脂肪含量， 讓血液迴圈更加通暢。
並不是所有人都能吃毛豆的， 像尿毒癥患者， 毛豆中含鉀會加重腎臟的負擔；還有一些過敏人群不宜吃毛豆， 因為毛豆的纖維素含量很高很難被消化， 小孩子的胃部功能發育還不完全， 所以小孩也不不能吃毛豆；還有經常腹瀉和消化不良的人吃了毛豆之後， 會引起腸胃不適，
不知道大家平時是怎麼吃毛豆的？下面給大家推廣推薦一款毛豆的做法， 希望這款美食適合你的口味， 喜歡就收藏一下吧！
麻香酸辣毛豆
做法
1、先把毛豆用清水沖洗乾淨， 剪掉兩頭的尖兒。
2、鍋中加水燒開後， 放入適量的鹽， 再把毛豆倒入鍋中煮五六分鐘即可將毛豆撈起來。
3、在小碗中加入醋、醬油、辣椒粉、麻椒粉、糖、蠔油， 加入切好的小米椒段攪拌均勻。
4、將調好的調料汁澆在毛豆上， 拌勻即可食用。
毛豆配酒， 越喝越有， 毛豆做好了， 當然要配上一瓶啤酒， 有吃有喝好不過癮！這就是夏天的味道。 大家是怎麼吃毛豆的呢？歡迎在評論區留言， 想要瞭解更多美食請關注：老婆點菜我下廚