三伏天，湿气重，坚持做这4件事，湿毒排光光，疾病远离你！

堅持吃姜 每天吃一點生姜， 對身體有很大的好處。 因為生姜是去除寒氣的， 而且在三伏天吃生姜的話， 可以有效的祛除濕毒。 所以所， 生姜在三伏天是很重要的食物。

堅持喝水 三伏天來了， 溫度也很高， 多數人都愛出汗， 身體內水分就流失了。 人要是缺了水， 會出現口干和口渴的癥狀。 但是， 在三伏天喝水也要多喝熱水， 不可以吃涼水。

堅持睡午覺 三伏天要是不睡午覺的話， 人的頭腦也是不清醒的。 在三伏天堅持午睡的話， 會改善人的睡眠質量， 還可以提升人的抵抗力。

堅持保暖 人們都知道冬天保暖，