隨著社會水平的提高， 很多人的身體健康卻沒有得到很好的改善， 其實這并不是醫學的不發達， 而是因為很多人的一些自身習慣是非常不好的， 這樣也是損害了自己的身體健康。 當你擁有這4個特征， 能有2個就非常好了！
一、充足的睡眠， 人只有在睡好了的情況下才有可能保持健康的身體， 當你每天只睡三四個小時的時候， 你的身體就會越來越累， 出現這樣或者那樣的問題， 精神不振， 皮膚變差是最常見的現象。 所以每個人一定要保持7個小時的睡眠時間， 良好的作息習慣。
二、飲食， 很多人都是比較挑食的，
三、愉快地心情， 現在很多人在早上一起床后， 就開始憂愁， 工作中的壓力也讓自己喘不過氣來， 其實壓力是可以壓死人的， 導致自己抑郁等情況。 笑一笑十年少， 所以一定要保持愉快的心情， 一個人才會長壽。
四、運動， 很多人現在下班后就會在家玩手機， 基本上到家了以后就會癱在沙發上和床上， 知道到晚上睡覺， 幾乎沒有什么運動。 但是這樣對自己的身體是非常不好的， 只有堅持每天運動， 自己的身體才會更加的健康。