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《健身奶奶》
這位美國奶奶
她叫Mary Duffy
今年已經70歲高齡了
然而身體之強壯
讓普通年輕小夥子都會被驚到
感受下健身日常
深刻的體會下什麼叫做差距!
強壯的肱二頭肌
倒三角背肌
在同齡人肌肉萎縮
骨質軟化的時候
她卻有著比許多年輕人還要緊實的肌肉
這就是最直觀的差距
健身房裡各類器械
各種動作輕鬆掌握
不好認在這個年紀
甚至連生活都無法自理了
但Mary的精神狀況卻無比的好
接下來你看到的
已經不能算是和同齡人的差距
而連普通人都難以做到的練習
135kg硬拉
127kg六角杠鈴硬拉x3次
65kg杠鈴臥推
也不會覺得有壓力
成功推起後
還脫下了假牙， 太可愛了
負重臂屈伸輕鬆走一組
負重
140斤平板支撐
可以堅持1分鐘
像這種大重量深蹲、硬拉
更是奶奶經常性的練習
還包括這種偶爾一次的PR衝刺
1000磅腿舉也不在話下
完成自己的目標後
奶奶像個小孩子開心地手舞足蹈
和同齡人拉開距離
不過僅僅是10年時間
10年的時間裡
從176磅的胖奶奶
練成了123磅的肌肉奶奶
長年的健身習慣
也讓奶奶養成了健康的飲食習慣
每天健身1小時
已經是生活裡離不開的常態
對於外人看
這一切都好像是找罪受
但奶奶樂在其中
“自從我開始健身之後
對於我來說
年齡不過是數字而已!”
人們為什麼不停地說年齡年齡年齡
不過是為了給自己的懶惰找個藉口罷了
其實讓他們變老變脆弱的不試年齡
而是他們對待自己對待生活消極的態度!
自從鍛煉以後
奶奶的家庭生活反而更加和睦了
身體棒棒的她
一手抱一個孫子都無壓力
看到這裡
你還有什麼理由不運動呢？
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