在每日每夜的繁忙工作里， 竟然沒有一刻的時間屬于自己， 哪怕是片刻的歇息也非常的少， 現在的人， 身體疲憊， 心靈更疲憊， 我們想要讓自己放松下來， 首先就是要讓心靈有歇息的地方。
可是很多的時候， 我們說的簡單做出來難， 又能怎么樣讓自己才能休息休息呢， 自己的心靈本身在于自己的養護， 每天都是繁多的項目， 繁瑣之事， 導致心也累了， 心一累， 我們的身體更是會累上加累， 所以今天來給朋友們介紹一個讓心靈放松的辦法。
做運動我們都知道， 但是現在的運動方式不同于往日， 并不是非要大汗淋漓才好，
是讓人放松的運動方式， 這兩個小動作做好了， 身體自然就會放松， 適合一個人去做， 這樣才有足夠的時間吸氣呼氣， 深入的了解自己。