說說現代運動健身中那些也許並不合理的現象

寫文章，說關於健身的只是想引起大家的討論和反思，關於健身，如果經不起質疑的話，那也正說明了現代健身之中的種種問題，現代健身的人我覺得不只是該僅僅健身，心智也是要鍛煉的，很多人受不了一點質疑，馬上火冒三丈，這一點真的不如一個武師，儘管你的肌肉再大塊，也不算是成功。

健身

在開始我想問大家，健身是什麼，健身應該是我們像自然界的動物一樣，正常的去勞作去獲得食物去奔跑去鍛煉，而我們現代人並不需要長途奔襲捕殺獵物獲取食物，但我們的天性仍然在，所以我們要鍛煉要健康，

可在現代，這種健身鍛煉已經被很多人模糊掉了，完完全全就變成了健身等於練肌肉。練肌肉和練身體完完全全是兩碼事情，很多肌肉男肌肉很大塊，韌帶很差，上身肌肉很大塊，下身沒有肌肉，全身肌肉很大塊，心肺能力不強。這樣的結果，我想並不是我們追求的最終目的。我們要的是整個身體，完完整整的健康，這種健康會帶給我們身體的強壯，並不是徒有外型。

我們運動最初的初衷是什麼，像動物一樣回歸人類的本性，這樣會健康，這樣是真真實實正確的運動對嗎。並不是說現代的健身體系不好，只是還有不同的選擇，現代的健身房你根本都不需要很辛苦的鍛煉了，比如說古代的武師們練力氣，

和動物一樣站立著練，練全身，練長棍大杆子，這種鍛煉出來的肌肉是能在平時的生活中運用到的，而健身房給你的更多是一種相對舒服的鍛煉方式。健身房的每個動作幾乎都有很好的方式去避免了整個身體的鍛煉，那麼鍛煉的時候我們的身體一定不是整體在鍛煉的，這樣會出現短板，很多人會說我練完這個肌肉再去練那個肌肉，全身練一遍就等於全練了，如果真的是這樣，古代的將士們為什麼還要練石鎖，練長槍呢。五千年的征戰讓先輩們對於身體的認識比西方更徹底。健身房做臥推的時候，躺在長凳上，只需要臥推就好了。很坦然的說，做臥推比俯臥撐輕鬆太多，規範的俯臥撐鍛煉到更多的肌肉，

這種鍛煉是非常協調的，這種鍛煉練出來的肌肉並不是失衡的。

在大多數健身房裡，臥推的訓練器械幾乎永遠是排著隊的，而深蹲，引體向上這些幾乎沒有人在用。很多人想練胸肌沒有錯的，可深蹲就幾乎很少練了，上身練的很大塊，下身的雙腿，腰肌根本不平衡。引體向上的雙力臂等等幾乎都沒人做。髖關節等等都沒有人去練習。從動物來看，核心力量是最重要的一種力量，核心力量也就是我們腰腹肌這一圈的各種肌肉群的總稱，並不是只是現代練的六塊八塊腹肌。現代人練腹肌的時候很依賴快速高頻率的鍛煉方式，確實能很好的把腹肌的樣子練出來。可我們作為一個人去活動的時候，髖骨，手腕，腰背，腳踝等等的地方的肌肉力量才是最關鍵的，

現代的健身就好像把人體處處都練的很好，但是卻斷開了。每塊肌肉都不能很好的連接成為一個整體來被你運用。