要說到吃自助餐， 這可是如今大家最喜歡的美食之一了， 畢竟在這里面的東西可是很齊全， 不管什么種類都有， 像海鮮、蔬菜、水果、甜品、西餐等可是應有盡有， 一般大家再去吃的時候， 不管是量有多大， 總是還沒吃多久就飽了， 因此吃自助餐的人總是覺得它不劃算， 但又戒不掉這是為什么呢？
這是因為很多的人吃的時候總是會吃一些甜品， 特別是女生朋友和小孩子， 他們總是剛進餐廳就感覺很餓然后先吃一些甜品墊一墊， 結果等到再吃硬菜的時候， 就感覺吃不了多少就飽了。 因為甜品它有一種飽腹感，
還有的人喜歡吃水果， 再吃的時候恨不得把里面的東西吃個夠， 途中會拿一些水果過來， 想著水果是好東西， 要是吃到油膩的東西就用它壓一下， 結果卻不知吃水果容易產生脹氣， 再吃就吃不下其他的東西了。 其實水果應該是在飯后吃， 等到食物消化一些后再吃是最好的。
自助餐里面有很多的主食像米飯、面條、饅頭、包子等， 如果在開始吃的時候就吃了這些食物， 那么接下來就吃不了多少東西了， 畢竟這些東西是能量很高的， 吃了一點就會很快地在腸胃里消化吸收， 這樣緩解了饑餓感， 再吃其他就沒有胃口了。 除了這些像冰淇淋、面包等也是最好不要先吃的，