很多人對于自己的情緒管理， 總是很吃虧， 由于自己沒有控制住情緒， 和別人發生一點小矛盾的時候， 就大動干戈， 結果把人得罪了一大片， 也影響了自己職業的發展， 如何才能不在這方面吃虧， 好好的控制自己的情緒呢？其實只要做到下面這幾點， 就能夠很好的管理自己的情緒， 至少不會讓沖動成為魔鬼。
【1】停十秒。
這是一個強制要求的動作， 當你即將發脾氣， 或者是遇到非常氣憤的事是， 一定要讓自己的情緒控制十秒鐘， 自己在心里面可以查著數， 然后倒計時， 實際上你根本查不到最后一個數，
【2】換場合。
這個方法更為理智一些， 當自己即將發火的時候， 馬上換一個場合， 再大的事情先回避一下， 當換到別的場合之后， 你的心情很快就能夠平靜下來， 其實我們仔細想一下， 很多事情根本值不得我們去生氣， 很多時候的發脾氣都是被現場的環境所逼迫的， 如果你不發脾氣的話， 可能讓自己臉上很沒面子， 這個方法立竿見影， 建議大家馬上就可以用。
【3】喝口水。
如果自己身邊能有一杯水， 在即將爆發自己臭脾氣的時候， 讓自己冷靜的喝幾口水，
【4】轉移話。
轉移話題， 這個更需要一個人的理智， 也就是當你說到大家引起矛盾的話題之時， 不如主動的停下來， 不扯這個話題了， 這是從根本上去緩解自己情緒失控的問題， 其實我們生氣往往是因為一句話， 往往是因為意見的不合， 實際上人家和你有不同的看法， 本身也不存在對和錯的問題， 只是想法不一樣， 為什么非得要求大家都跟你的想法一樣呢？要這樣的話， 天下不就太平了嗎？
【5】坐下來。
人的重心下移， 也能夠緩解人的情緒， 比如說你站在那里特別的惱火和生氣，