最近去一位剛坐完月子的同事家看她， 發現她不僅氣色很好， 而且身材恢復的也和產前相差無幾， 要知道她孕期裡長了差不多40斤， 沒想到這才一個月就恢復的這麼好， 聊起來才知道原來是月子中心的照顧非常科學合理， 尤其是飲食控制很嚴格， 每一餐在保證營養充足和多元化的同時， 嚴格控制熱量和食量， 同時每天都會帶著產婦做一些產後康復運動， 所以身材恢復的特別好， 今天我們就來看看她的月子餐有哪些特別之處。
先來看看月子中心的早飯， 一小碗粥、一小碗豆漿、一點玉米、蔬菜加上一個肉包，
這是另一天的早餐， 可以看出配置大體相同， 蔬菜換成了菜花， 肉包換成了小籠包， 粥換成了紫米粥， 整個餐食熱量變化不大， 但是菜式花樣的變換兼顧了產婦的胃口。
午餐相對早餐來說比較豐盛， 雜糧米飯用更低的熱量帶來更強的飽腹感， 兩個可口的炒素菜， 一個蔬菜湯， 澆汁大蝦讓整體偏素的菜式有了下飯的硬菜， 同時大蝦作為高蛋白食材也不會帶來太多的熱量， 車厘子和枇杷作為餐後水果， 數量上控制的很嚴格， 在保證營養的同時， 避免產婦通過水果吃進太多的糖。
晚餐相對來說比較清淡， 依然是一粥一湯，