腎與我們人體健康有著密切的關系， 它被稱為先天之本、生命之源， 人一生的健康都離不開腎。 如果你的能達到以下五個“標準”， 那說明你的腎很健康。
1.腎好， 記憶力強
腎生髓， 而“腦為髓之海”， 所以， 如果腎精充足， 大腦得到滋養， 使人頭腦發達， 精力充沛， 記憶力變強；而如果腎精不足， 大腦就得不到充分滋養， 從而影響智力。
2.腎好， 頭發烏黑濃密
要知道， 發質的好與壞， 與腎中精氣的充足與否關系很大。 如果腎精充足， 頭發就烏黑茂盛；反之， 頭發就會稀疏干枯， 容易變白脫落。
3.腎好， 骨骼強健
腎有掌控骨骼生長的功能，
4. 腎好， 人體的水液代謝就正常
腎有氣化的作用， 能將喝到肚子里的水及時氣化排出體外， 如果腎功能失常， 不能及時將水氣化， 就會產生尿多、尿頻、尿失禁的問題。 因此， 一個好腎能使人體的水液代謝正常。
5.腎好， 生殖能力就好
人的生殖器官的發育和生殖能力的強弱， 都依賴于腎。 腎里面的腎精是胚胎發育的原始物質， 能促進生殖功能的成熟。 人出生后， 隨著腎精的不斷生成， 生殖器官發育成熟， 男子產生精液， 女子則按時來月經， 于是就具備了生殖能力。 如果腎功能異常， 就會造成生殖能力下降。
腎是先天之本， 養腎就是養命。 多吃以下幾種食物， 可養腎。
一、黑豆養腎
豆類養生是古人傳下來的一個養生方法。 根據中醫理論黑色屬腎， 所以腎虛人食用黑豆可以補腎， 緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節不利等等不適癥狀。 另外， 黑豆所含維生素B組和E組含量最高， 黑豆還具有明目、烏發， 使皮膚變白嫩的作用。
二、黑芝麻
黑芝麻是一種養腎的佳品， 黑芝麻具有補肝臟、潤五藏臟等功效。 采用黑芝麻來養腎， 對于人體來說是最為健康， 而且還能夠治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥。
三、核桃
核桃形似大腦， 味甘平， 入肺、腎、大腸經。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝