空中瑜伽起源于空中舞蹈， 然后融合瑜伽體式動作， 在色彩鮮明的吊床上做出各種體式， 這是一種脫離了重力的瑜伽， 柔軟的吊床能夠幫你保持正位， 加深你和身體的覺知， 掌握以下這幾個關鍵點， 你也能自由釋放， 灑脫怡然。
第一點：最重要的是不要害怕， 可能第一眼看去你會覺得這動作這么復雜， 我永遠做不到啊， 萬事開頭難， 從最基本的動作開始， 一步一步的掌握技巧， 建立自己的自信心， 慢慢的提高難度， 空中瑜伽的體式完全可以自我創造， 它有著非常大的潛力， 同樣， 你也是。
第二點：一定要熱身，
第三點：準備好接受挑戰， 當你第一次上吊床的時候， 肯定會很痛苦， 但是隨著時間慢慢變長， 你會覺得越來越容易。
第四點：空中瑜伽那些簡單的動作很容易練習， 只要你肯下決心， 多花一點時間， 享受空中瑜伽的魅力， 所以， 你一定要放松， 當你做一件你愛好的事情不是在享受的話， 那么你做這件事情也就沒有意義了。