說到瑜伽起源地都會想到印度， 它是古印度的一種強身術， 使人通過肉體和精神的修持達到強身健體、身心合一， 挖掘人體潛能的功能。
無論春秋冬夏就在常年冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下， 挑戰大自然， 人想要健康長壽的活下去， 必須面臨的就是生老病死， 瑜伽者已經研究了好幾個世紀， 觀察不同的生物， 看它們如何適應自然生活， 如何呼吸， 如何攝食以及一切生理活動， 然后結合人體的構造結構等， 來分析研究出一套從肉體到精神的方法， 現如今的瑜伽有著更加廣泛的含義以及長久不衰的生命力。
瑜伽學主張的是自我檢驗來領悟瑜伽的真諦， 反對強加于人， 讓學習瑜伽的人自愿嘗試少量的姿勢， 通過實踐摸索再做出判斷， 修煉身心， 并開發大腦。
瑜伽在當代的價值已經很少被以哲學去思考和推理， 更多的是實踐和練習， 獲取其有效的成果。