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湿气重祛湿难?祛湿做到“三+”原则,扫除顽固湿气!

中醫有一個理論, 認為萬病的起源就是濕氣, 當身體里的濕氣重的時候, 身體的各個地方都會出現問題, 而且濕氣是一種進入身體簡單, 但是排出身體卻非常難的東西。

很多人有一種錯誤的認為, 覺得排出濕氣最好的方法就是運動, 出了汗身體變熱濕氣自然也就跟著沒有了。

然而結果卻往往不是這樣的, 濕氣并不會隨著你出汗而被排出。

尤其是肥胖的人, 為什么會胖一般除了不喜歡運動以外, 最主要的一點就是由于濕氣導致腸胃消化弱, 脾胃虛, 所以導致身體變得越來越胖, 越虛越胖, 越濕越胖,

而且這樣的人不怎么好減肥。

證明體內有濕氣的表現

舌苔厚, 舌苔上有齒痕;精神不振、油光滿面、是長痘痘的常客還胖。

既然出汗不能夠排除體內的濕氣, 那么怎么樣才是排出濕氣最好的辦法呢?記住“三+”原則, 排除濕氣非常簡單。

什么是三+

三+=食療+運動+泡腳

食療

食療最好的方法就是煮“赤小豆薏米芡實水”, 也有人把它熬成粥, 赤小豆和薏米加起來就是最好的祛濕法寶, 具有清熱利尿的功能。

小編親身實踐, 喝了這個水以后跑了三趟廁所, 身邊人都說看起來我的大肚子小了一圈呢。

運動

光運動不能夠很好的排出體內的濕氣, 但是當運動配上食療以后, 效果就會翻倍。 因為運動能夠促進新陳代謝的加快運行,

而且對于增強身體抵抗力而言是非常好的一個方式, 而且對于體虛的人, 常常運動, 能夠減少內臟脂肪, 保持內臟健康的話, 就會讓濕氣無處遁形, 讓濕氣快速的遠離。

泡腳

總所周知, 泡腳是生活中最簡單的一種養生方式, 就算是再懶的人都會每天晚上泡泡腳, 尤其是學習或工作上一天以后, 整個人渾身累, 驅除疲倦感的最好方法就是泡腳, 通過泡腳就可以很好的將我們身體里的疲勞都排出去。

而且腳底有非常多的穴位, 連接著身體的各個器官和經絡, 又被成為是人體的“第二顆心臟”, 當腳部得到舒緩以后, 血液流動就會加快, 同時對于刺激身體各個器官和活絡經脈的效果是非常好的。

大家可以去買點中草藥包,

回來一起放到洗腳盆里泡腳, 也是一個非常好的養生方式呢。

不論是什么樣的祛濕方式, 最主要的就是堅持, 因為濕氣是占據在身體的各個部分的, 如果要是不堅持的話, 恐怕很難去掉濕氣, 按照上面的“三+”方法堅持三個月, 你體內的濕氣絕對就清除干凈了。

一定要堅持哦!

【圖片來自網絡, 文字均為原創】

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