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盘点伤胃坏习惯,很多人却戒不掉,占了3个,就别怪自己的胃不争气!

近年來, 人們的生活條件越來越好了, 飲食上越來越豐富, 可現代人生活中有很多的不良飲食、生活方式, 造成了“十人九胃病”, 胃病成了一種普遍現象, 常有胃痛、胃酸、消化不良等癥狀出現, 影響人的工作和生活。 對身體造成了傷害。

那么, 今天我們就來一起盤點一下, 傷胃的壞習慣有哪些, 對照一下, 看你中了幾條?

1、喜歡重口味的食物

現在有些人, 非常喜歡吃重口味的食物, 刺激性強的食物, 如甜食、燒烤、臘肉、辣椒、高脂肪高熱量的食物, 這些重口味食物對胃的刺激性比較強, 不易消化, 容易引起胃部不適,

久而久之, 就會導致胃部疾病的發生。

2、飯后吸煙

俗話說“飯后一根煙、賽過活神仙”, 很多人都喜歡在飯后吸上一支煙, 吞云吐霧一番, 悠然自在。 但飯后吸煙對胃的傷害非常大, 人在吃完飯后腸胃的蠕動加快和血液循環速度也會加快, 這個時候吸煙, 煙所產生的毒素會被人體迅速吸收, 從而對胃部及身體其它部位產生傷害。

3、吃飯太快

很多人吃飯狼吞虎咽, 尤其是一些男人, 經常會有這種“豪氣”的吃飯形象, 但吃飯太快就意味著咀嚼的次數少, 食物草草的就進入了胃里, 需要胃用大量的時間來消化, 久而久之, 就會造成胃動力不足, 消化能力減弱, 傷害胃黏膜, 引起胃病。

4、暴飲暴食

現代人工作時間緊張, 經常是早飯匆匆、午飯簡單,

而到了晚上, 有了充足的時間, 就暴飲暴食, 人到了晚上就要休息, 胃也一樣, 可在這個時候吃的太多, 會使得胃部擴張, 變得越來越大, 而胃卻缺少了休息的時間, 長此以往會誘發胃病、胰腺炎等。

5、過度減肥

很多人選擇的減肥方式就是節食, 尤其作為女性來說, 節食減肥, 讓自己變得更苗條, 其實節食減肥容易反彈, 還會對身體造成傷害, 胃每天都會分泌胃酸來消化食物, 如果你不吃東西, 胃酸可能就會腐蝕胃黏膜, 久而久之, 就會對胃產生具大的傷害。

6、過度飲酒

現代人經常因為生活和工作在外應酬, 喝酒是避免不了的, 但經常飲酒, 會對胃部產生傷害, 酒精會對胃黏膜造成損傷, 黏膜被長期反復刺激, 漸漸的失去了修復的能力,

導致慢性炎癥, 嚴重時可能引發胃癌。

所以, 人在患上了胃病時, 不要怪胃不爭氣, 都是因為你的不良生活習慣導致了胃病的發生。 胃病三分治、七分養, 患有胃病的人應該積極改變不良生活方式, 不良飲食習慣, 積極運動, 提高身體免疫力, 增加胃動力, 同時, 還可以常吃一些養胃食物, 如面食、薯類、五谷雜糧、蔬菜水果等, 養胃不是一朝一夕的事, 需要長期的堅持, 但相信在病魔面前, 堅持又算得了什么?趕快行動起來吧, 對你的胃好一些!

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