宋汶霏以拍廣告進入娛樂圈。 2006年加盟華誼兄弟， 成為其力推新人， 但華誼兄弟一直沒能將宋汶霏捧紅， 于是合同約滿之后， 宋汶霏重新簽約北京星光奧譜傳媒有限公司， 2008年憑借自己的舞蹈功底主演海巖劇《舞者》一夜成名。 之后與李幼斌合作拍攝《在那遙遠的地方》飾演其女兒。
因《舞者》走紅的宋汶霏片約不斷， 隨后她與李幼斌、殷桃合作出演了《在那遙遠的地方》、反間諜題材電視劇《還看今朝》， 主演慶祝澳門回歸十周年的電視劇《蓮花雨》。 之后還與黃曉明合作出演了第一部電影《唐伯虎點秋香2》。
宋汶霏與小四歲的高管李達安結婚并育有一個兒子，
在拍攝完網絡電視劇《東北往事》之后， 宋汶霏接演《找北》女主， 但此她感覺到了自己身體不適， 但為了讓整場戲順利拍攝她錯過了最佳的治療時期。 加上之前月子期間遭到打擊， 宋汶霏2013年因癌癥醫治無效病逝于廣州， 年僅27歲， 而《找北》也成為了她的遺作。