隨著人們的文化水平越來越高， 健康意識也不斷增強， 很多中老年人核桃大棗都經常的食用， 這些當然都是對自身有好處的佳品， 今天就給大家來盤點， 核桃的那些功效， 和吃法， 看完后你一定會大吃一驚！
第一， 長期適量的食用一些核桃不僅對我們的血管起到軟化的作用， 還能提高血管的柔韌性， 不僅如此， 核桃中含有的維生素E還能有效的改善我們的皮膚， 增強皮膚營養的同時還能滋養我們的秀發， 使其更烏黑亮澤。
第二， 核桃的形狀酷似人類的大腦， 故人們都將核桃視為補腦的佳品， 核桃中所含的元素也可以很好的對我們的腦神經起到保健作用，
最后， 男性多食用核桃還可以改善精子的狀態， 提高精子的活力， 和運動性！
那么我們怎么吃核桃才能最大程度的吸收營養呢？第一， 每天堅持吃2到3個， 第二， 連著核桃仁外褐色的皮一起吃。