2018俄羅斯世界杯， 到目前為止最耀眼的人物就屬C羅了， 這位葡萄牙球星幾乎扛起了整支國家隊， 然而最讓人震撼的是， 他那頂級的身體素質， 幾乎讓人忘卻了他已是一名33歲足球運動員了
“如今的我， 有著23歲的身體！”敢說這話的人， 必是人前顯富貴， 人后先受罪， C羅從十多歲至今保持著高自律生活， 讓他真正的站在了世界球員之巔；本屆世界杯， 葡萄牙前兩場4粒球全部被C羅包辦， 他幾乎用一己之力挽救了葡萄牙， 對于33歲這個年齡來說， 等同于職業運動員的下坡路， 然而C羅的30+卻跟開了掛似的， 三度蟬聯歐冠冠軍、豪取歐洲杯冠軍、五座金球獎加身，
“如今的我， 有著23歲的身體！”這一切的奧秘就在于C羅的高自律生活， 從18歲進入曼聯開始， 他就進入了瘋狂的健身模式， 如今體脂率達到了恐怖的7%、肌肉含量為50%， 完全是媲美田徑運動員的身材！這樣的身體素質， 讓他哪怕已33歲， 依然跑得更快、跳得更高
“如今的我， 有著23歲的身體！”日常健身3-4小時， 越是功名成就越懂得自律的含義， 本屆世界杯， 葡萄牙對陣西班牙那粒漂亮的直接任意球， 簡簡單單的進球背后， 離不開C羅身體的各個部分的發力， 賽后有位運動學專家就用電腦分析出， C羅的任意球之所以速度快、弧度大、力量足， 最大的功勞就在于他的腰腹力量，
同樣是“三旬老漢”， 看籃球的球迷一定會想到勒布朗詹姆斯， 雖然上賽季完敗給了金州勇士， 但跟C羅相似的是， 詹姆斯同樣是用一己之力扛著球隊在前進， 說實話， 騎士能打進總決賽， 這本身就是個奇跡， 就連騎士其他球員自己都不敢相信還能獲得一個東部冠軍
33歲卻能打滿季后賽全場48分鐘， 詹姆斯雖然冠軍數才3個， 但他已經可以比肩NBA歷史上任何一位傳奇了， 而鋼鐵之軀的背后， 是離不開他的常年勤奮；NBA里有很多天賦異稟但十多年后卻飽受傷病困擾的球員， 詹姆斯是最具天賦的球員之一，
C羅跟詹姆斯同樣， 兩人在實現夢想的道路上都忍受著孤獨， 沒完沒了的訓練， 沒日沒夜的重復， 你還得戒掉那些充滿誘惑的美食， 自律是件很痛苦的事情， 但自律的的確確能給你更多自由
最后， 獻上C羅曾經在INS上面發表過的一句經典名言：“Nothing worth having comes easy！”值得的東西， 永遠都是來之不易的， 只有強大、枯燥、孤獨的自律， 才能笑傲一切， 才能逆生長