許多媽媽懷孕以後就會發現, 原本夜夜安眠得自己在懷孕以後, 反而天天晚上都睡不好, 但是不睡好又對孩子的身體發育不好, 也是十分難過, 所以小編給大家帶來幾個能讓孕媽夜晚睡得安穩點的小方法。
1許多媽媽晚上睡不著的一個原因就是晚餐吃得不當, 吃的太飽了晚上就會撐的不行, 吃的少了大晚上的又會餓得慌, 所以睡不著, 但是晚上起來走動或者是做飯都十分不方便, 所以准媽媽可以在晚飯上下點工夫, 多吃一點易消化, 而且安神的食物。 也不要吃得太飽, 平時可以在床頭放點牛奶、水果之類的食物,
2平日裡准媽媽沒事做的時候, 可以堅持做一些運動, 運動的好處一天兩天可能看不出來, 但是如果孕期堅持下來, 好處是非常明顯的, 首先孕媽的身體會變的健康, 其實也能對孕媽的心理健康有一個保障, 而且有助於准媽媽晚上的睡眠品質的提高, 並且在生產時堅持運動的媽媽也會輕鬆很多, 好處可謂是數不勝數。
3我們都知道人的腳底是有很多穴位的, 許多媽媽因為懷孕的原因所以體重也是噌、噌、噌的往上漲, 體型變的龐大不說, 而且隨著娃娃的越來越大, 全身都開始水腫, 幹什麼事都越來越不方便, 所以孕媽除了每天堅持運動, 每天晚上也可以安安穩穩的用熱水泡泡腳,