那年的白白
燙別人不敢燙的頭髮
染別人染不出的顏色
但是某一天
青春的腳步， 被頭髮卷住了
才26歲的娜紮也是
這髮際線是咋啦
最近白白收到不少小仙女的私信
苦惱自己掉發嚴重
每次洗完頭髮都是巨型災難
連枕頭上掉的都是
沒想到年紀輕輕也要
做防脫髮功課了
雖然內心充滿了拒絕
但身體還是很誠實的
畢竟我也很擔心自己變成裘千尺啊！
頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期， 當頭發生長期結束進入休止期， 就會自行脫落了。
1️⃣雄激素性脫髮和遺傳性脫髮
雄性激素脫髮屬於內分泌的問題，
遺傳的話沒辦法是基因決定的了， 及時就醫。 如果家裡的直系親屬有脫髮史的， 基本上過了20歲就可以著手預防。
2️⃣壓力和某些疾病以及藥物副作用引起的暫時性脫髮
壓力會引起脫髮應該眾所周知了；
某些疾病（比如脂溢性皮炎）也是會引起脫髮的；
很多藥物也有可能引起頭髮脫落（比如韓劇裡面常見的化療， 以及治療痘痘用的異維A酸）， 病癒或藥物停用之後頭髮會逐漸恢復的。
如果突然出現頭髮大把大把掉這種情況， 一定要及時就醫做好全面的身體檢查，
3️⃣產後脫髮
產後脫髮是典型的休止期脫髮， 多發於產後1-4個月之間。 一般休息的毛囊幾個月後陸續又重新進入生長期時， １年之後就會慢慢改善。 但也有人因產後疲勞壓力、缺乏蛋白質等因素導致脫髮時間延長。
4️⃣過度染燙和不當的護理方式造成的暫時性脫髮
理性對待染燙， 控制染燙頻率。 也要注意避免洗頭水溫過高（想想殺雞的時候是怎麼拔毛的）， 洗髮水刺激性過強， 梳頭大力拉扯頭髮等不好的習慣。 過度的頭皮按摩一樣不可取。
5️⃣換季脫髮
最近很多人都在哀嚎“快禿了”的原因大多就是換季啦。 不過不用太緊張， 和掉睫毛是一個道理， 舊頭髮的壽命結束脫落，
1️⃣洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使發根鬆動， 可能會造成異常脫髮。 洗頭前， 應該先用梳子梳開頭髮， 用清水沖一遍， 以去除灰塵和頭皮屑。 然後把洗髮水倒在手上， 加水揉出泡沫， 再塗在頭髮上。
2️⃣洗頭水溫過高
洗頭時， 水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮， 對油性油皮來說， 高溫還會刺激皮脂腺， 加重頭皮出油。 最適宜的洗髮水溫， 應控制在38℃-40℃之間。
3️⃣先洗髮後護髮
很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素， 但如果頭髮乾燥， 可以先塗抹一點護髮素， 沖洗乾淨， 再使用洗髮水， 這樣有助保護頭髮角質層， 避免開裂剝落（白白親測有效）。 需要注意的是， 使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
4️⃣護髮素不及時沖掉
很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好， 其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果， 反而會令護髮素粘附於頭髮， 清洗時容易破壞頭髮角質層， 甚至引起掉發。 建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
5️⃣護髮素塗到頭皮
護髮素跟洗髮水不同， 針對的只是頭髮， 如果塗抹到頭皮， 一旦殘留， 容易堵塞毛囊， 引起脫髮。 塗抹護髮素時要注意至少離發根1~2釐米遠。
6️⃣洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾， 這個過程中頭髮角質層一直張開， 容易沾染空氣中塵埃等髒東西。 可用電吹風熱風檔迅速吹幹頭髮表面水分， 再用冷風檔吹一會兒， 使角質層閉合。
7️⃣害怕油頭而每天洗頭
為了遇見男神而風雨無阻洗頭的妹子們注意了！不管你用多好的洗髮水過度清潔都會讓你皮膚屏障和毛鱗片受損，
8️⃣迷信偏方不用科學的方法
關於脫髮民間有各種奇門異術， 什麼服用避孕藥長頭髮、淘米水長頭髮、用啤酒長頭髮等等， 包括生薑生髮什麼的只會刺激頭皮， 奇奇怪怪的方法各位寶寶不要隨意嘗試~
1️⃣洗頭規律、洗髮水的選擇
根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。 如夏季出汗和皮脂分泌較多， 頭髮易髒， 洗髮週期可縮短， 一周2次～3次；秋冬季節洗髮週期可適當延長， 每週1次～2次。 人的頭髮性質不同， 洗髮頻率各異。
洗髮劑也應根據發質來選擇：幹性發應選用溫和滋養型洗髮品， 油性發應用去汙力較強的洗髮品， 而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。
2️⃣生活規律，樂觀開朗
應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠，提高睡眠品質。
3️⃣飲食忌口，合理調養
儘量少吃甜食、霜淇淋、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，當你享受這份爽快的時候，可能給身體健康帶來了很多隱患。
多吃穀物、蔬菜、水果，和對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
4️⃣美髮護髮，頭部按摩
減少燙染髮、染髮。燙髮間隔時間至少要3～6個月。用木梳子經常梳頭，減少靜電對毛髮的傷害，促進血液迴圈，增強頭髮供血。
還可以經常採用橄欖油按摩，可以有效保護頭皮。
Step1：將橄欖油或椰子油敷在頭皮上。
Step2：用指尖輕輕按摩你的頭皮至少5到10分鐘。
Step3：第二天早上用溫水清洗。每週至少做2到3次。
20歲左右就可以開始採取防脫措施了，最簡單最廣為人知的當然是選擇一款防脫洗髮水、生髮水。可以作為補充，但不建議作為主要手段
馥綠德雅強健防脫髮洗髮露
參考價：¥90 / 250ml
馥綠德雅的所有洗髮產品不添加矽化物和激素，都是純植物提取的有機產品。洗髮露裡的綠色小顆粒中含有植物精油成分，它可以增強促進頭皮微循環，有效維持頭皮平衡。如果是發質很幹的寶寶，建議洗頭後搭配滋潤型的精油使用。
Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜
參考價格：¥299元 / 250ml
海鹽是天然去角質成分，不同大小顆粒，能夠洗淨髒汙、促進頭皮血液迴圈及平衡補充所需的礦物質和鹽分。燙染比較頻繁的寶寶，頭皮幹還比較幹的話用完過後會得到很好的舒緩效果，頭皮保濕度也很理想啦。
Yanagiya柳屋生髮液
參考價格：¥99元 / 150ml
日本非常有名的一款生髮液，成分中含有龍膽，人參，苦參及延命草的提取物，對於頭皮和問題多多的發質都有很好的調理作用。塗上去清清涼涼的，很舒服。
使用方法：建議洗完頭之後，將頭髮吹到半幹狀態，然後滴在頭皮上，指尖按摩頭皮待完全吸收後，再吹幹頭髮。
Grow gorgeous生髮精華
參考價格：¥318 / 60ml
Grow gorgeous生髮精華是加拿大DECIEM旗下的品牌，精油內含21.5%的活性配方以及豌豆芽、黃岑、三葉草花、大豆胚芽等植物活性萃取精華。
味道不是特別好聞，而淺棕色的液體，摸起來會有點粘稠。需要注意的是，這款精油更適合的人群是階段性脫髮者，比如換季脫髮比較厲害，或是長期因髮型偏分導致局部頭髮稀少的人。
作為正青春的小年輕，我們可不能被脫髮掉發、髮際線等問題給打敗了！如果你之前沒有好好護理頭髮，看完今天這篇推文可要好好重視起來了哦！
而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。2️⃣生活規律，樂觀開朗
應該克服與糾正精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠，提高睡眠品質。
3️⃣飲食忌口，合理調養
儘量少吃甜食、霜淇淋、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，當你享受這份爽快的時候，可能給身體健康帶來了很多隱患。
多吃穀物、蔬菜、水果，和對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
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還可以經常採用橄欖油按摩，可以有效保護頭皮。
Step1：將橄欖油或椰子油敷在頭皮上。
Step2：用指尖輕輕按摩你的頭皮至少5到10分鐘。
Step3：第二天早上用溫水清洗。每週至少做2到3次。
20歲左右就可以開始採取防脫措施了，最簡單最廣為人知的當然是選擇一款防脫洗髮水、生髮水。可以作為補充，但不建議作為主要手段
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參考價格：¥318 / 60ml
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味道不是特別好聞，而淺棕色的液體，摸起來會有點粘稠。需要注意的是，這款精油更適合的人群是階段性脫髮者，比如換季脫髮比較厲害，或是長期因髮型偏分導致局部頭髮稀少的人。
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