對於正在備孕的媽媽來講， 能夠準確的計算自己的排卵期， 受孕的機會就會大大增加。 網上流傳著很多種計算的方法， 到底哪些方法更科學呢？
今天我們來講一種從月經週期來計算和預測排卵期的方法。
什麼是女性的正常生理週期？
月經週期1：生理期
女性的生理週期應該是這樣的， 生理期為3到7天， 週期為25到37天， 出血量為20到140毫升。
如果出血量超過140毫升， 則屬於經血過多， 如果少於20屬於小月經。 生理期如果在2天以內或者8天以上都說有排卵障礙。 如果伴有經血量偏少， 則有可能是激素異常或者子宮異常；反之如果出血量大，
月經週期少於25天或者多於37天， 則屬於頻繁性月經不調， 也會引起荷爾蒙異常或者排卵障礙。
月經週期2：卵泡期
當月經結束， 雌性激素分泌增加， 這段時間成為卵泡期， 卵子和卵泡進入快速生長期。 這段時間可能有幾個卵泡同時生長， 但能夠達到生育的成熟卵子只能有一個。 卵泡生長所需的時間一般為14到18天。 少於12天或者超過18天的卵泡都屬於非正常生長。
月經週期3：排卵期
毛囊超過20mm大的卵子屬於生熟的卵子， 隨時可能進入排卵期。 排卵期， 女性會出現：1.基礎體溫身高。 2。 身體發熱。 3.性欲完勝。 4.一些人也會感到小腹疼痛。
月經週期4：黃體期
這段時間屬於受精卵受精和著床的關鍵期，
如何通過月經週期計算排卵日
1、熟悉自己的生理週期
月經週期每個人都是不一樣的， 所以媽媽要熟悉自己的週期。 建議通過3個月的觀察， 發現自己的月經期、月經週期， 以及通過自己的基礎體溫變化計算出自己的卵泡期和黃體期。
2、黃體計算法
黃體一般是12天到14天， 每個人基本都是一樣的。 因此我們可以通過黃體期計算出自己的準確排卵期。 公式就是排卵期=生理週期-黃體期天數。 排卵期就會發在在月經節後的第（生理週期-黃體期天數）天。
舉例說明：如果你的月經週期是30天， 黃體期是12天。 30-12=18， 說明排卵期就是月經結束後的第18天。