我們常常說補鈣、補維生素C、維生素B、補鈣鐵鋅硒等等， 但是很少有人提到過要補維生素D， 好像這個字母和我們沒關係， 而且這個字母好像看起來並不是那麼的舉足輕重， 但正是因為這個原因， 所以導致了現在比起缺乏維生素B等， 缺乏維生素D已經成為了現在的一種態勢， 甚至在北上廣這些地方都是缺乏維生素D的大城市， 缺乏的患者可以達到一個城市的近40%。
缺乏維生素D的表現
1、骨頭痛
當人體缺乏維生素的時候， 就會出現骨頭痛的顯現， 比如關節疼痛啊， 大腿肌肉疼痛啊等等， 還會表現在早上起床的時候，
2、肥胖
很多肥胖的人其實不只是因為吃得多導致的， 還是因為濕氣大或者是缺乏了維生素D導致的， 因為脂肪可以把維生素D給溶解掉， 越胖越沒有維生素D。
3、愛出汗
並不是每個人都愛出汗， 也並不是所有的愛出汗都是正常的現象， 其實還有一部分愛出汗是因為缺乏了維生素D導致的。
4、腸胃不好
腸胃不好的人除了是因為節食等原因造成的， 剩下的一個關鍵原因就是缺乏維生素D了。
5、總是低氣壓
很多人總是低氣壓， 和她一起相處就會覺得心情也會不好， 其實這種低氣壓的原因就是缺乏維生素D了， 維生素D可以帶給人正面的情緒。
如何補充維生素D
1、通過吃一些保健品來獲得維生素D。
2、曬太陽， 不要整天都鑽在空調房裡， 多曬一曬太陽其實才是最合適的， 因為這是我們身體維生素獲得的最主要的辦法。
（圖片來自網路， 文字均為原創）