日本人的月子餐吃的挺講究，國內好多家月子中心都在學習這種飲食方式

近年來， 很多月子中心所提供的月子餐都一改以前的風格， 現在很難在月子中心吃到大魚大肉以及厚重油膩的月子湯了。 月子中心的月子餐吃的越來越清淡， 甚至讓人懷疑， 花了好幾萬來這就是為了養個好身體， 吃點好的月子餐， 而你卻只給我吃這個？其實不然， 現在月子中心的月子餐才是逐漸走上了科學的道路， 而這些越來越”合理的“月子餐其實很多都是跟日本醫院的月子餐學來的。 不信大家看看日本醫院提供的月子餐。

很多國內的寶媽在日本生完孩子之後， 看到了醫院提供的月子餐，

都覺得有點不適應。 因為日本的月子餐真的體現不出來月子的重要性， 吃到的飯菜沒有任何被照顧的感覺。 然而這就是日本醫院所推崇的觀點， 吃的要和正常飲食無差。

我聽很多人吐槽過自己的月子， 因為受到老思想的影響， 每天像被喂豬一樣對待， 各種雞肉、牛肉、豬肉換著吃， 然後還要穿插著喝好幾頓湯。 這種情況在日本是完全不存在的， 大家看日本月子餐的這飯量， 估計很多人都會吃不飽吧。

日本醫院的月子餐雖然看上去花樣挺多， 量卻不大。 怪不得在日本幾乎看不到身材過胖的寶媽， 就算是剛生完孩子沒多久的產婦， 一個個也是小巧玲瓏。

日本人雖然同為亞洲人， 但是生活習慣卻完全不同。 日本人生完孩子幾乎不會忌口，

生鮮、刺身等照吃不誤， 就連牛奶都會喝涼的。 這一點大家還是不要學了， 畢竟我們是從小喝熱牛奶長大的， 體質與他們不同， 雖然建議各位寶媽在月子期間要清淡飲食、營養均衡， 但是吃涼食這一點， 還是先不要學了。

日本人其實是不坐月子的， 但是她們會在產後好好休息一周左右的時間， 但是這一周並不是臥床休息， 相反還要獨立照顧孩子和護理自己的身體。 而日本醫院給產婦們的建議是， 一開始要清淡飲食， 後面逐漸與正常飲食接軌， 產後的這段時間想吃啥都可以吃， 甜品、紅茶都不需要忌口， 有個好心情， 身體才能恢復得好。