大家有沒有這種感覺， 非常容易感覺到疲憊， 總是覺得自己是不是上了年紀了， 稍微做個什麼事兒就會心跳加速， 然後也覺得自己肌肉很沒有力氣。 但是每當這個時候， 大家都會覺得是不是自己缺乏鍛煉， 於是才會這樣。
但其實你有想過嗎？可能不是缺乏鍛煉的原因， 而是你缺鉀了！我們常常會去補鈣， 常常會去補充維生素， 但是卻很少有人去補鉀！其實鉀對於我們身體的好處簡直是多到數不過來， 而且如果缺鉀我們的身體就會出現疲倦、肌肉無力， 骨骼脆弱， 抽筋和心律失常等等的現象。
鉀是人體不可缺少的元素，
如果可以每日按時攝入鉀含量的話， 就可以預防心臟病、高血壓等等慢性的， 但是會突發的疾病。 尤其是愛出汗的人， 鉀的流失速度特別的快， 所以必須按時補鉀。
那麼如何補鉀呢？
1、吃這些蔬菜可以補鉀
想要補鉀， 這些蔬菜是功能表上面所必不可少的， 比如菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣和土豆等等， 這麼多的蔬菜， 總有一個是你喜歡吃的。
2、吃這些水果可以補鉀
水果裡面也是含有豐富的鉀元素的， 比如香蕉、柳丁、哈密瓜等等， 大家如果不想吃香蕉的話， 可以去吃柳丁， 柳丁相信大部分的人都很喜愛。
3、吃這些粗糧可以補鉀
粗糧不僅可以促進人們排泄，
說完補鉀的食物了， 大家一定要吃起來啊。 千萬不要把補鉀不當一回事兒， 如果缺鉀時間就了的話， 會對身體造成非常大的傷害， 有可能會讓心臟驟停， 對生命造成威脅， 而且我摸著良心說， 絕不不是騙你的！
（圖片來自網路， 文字均為原創）