我真的抑鬱了嗎——分辨抑鬱情緒與抑鬱症

我們可以很容易從網路搜索， 電視節目當中瞭解很多關於抑鬱的科普資訊。 這些訊息讓抑鬱症變得不再陌生， 越來越多的人開始關注抑鬱症， 關注心理的健康， 然而也存在不少關於對抑鬱症的誤解。 例如， 將抑鬱症簡單地等同於心情不好或者睡不好覺， 或者精神不好， 這種過度引申的情況可能會誤導大眾對抑鬱症的理解。 下面我們將就“抑鬱情緒”和“抑鬱症”作如是的區分。

抑鬱情緒不等同於抑鬱症。 因為它的表述和抑鬱症非常接近， 大眾容易將兩者混為一談。 抑鬱情緒， 是一種很常見的情緒感受，

意思就如同我們常說的悲傷， 悶悶不樂等等， 跟快樂、憤怒、恐懼同屬於人類最基本的四種情緒成分。 人處在抑鬱情緒狀態時， 會顯得鬱鬱寡歡， 沉默萎靡， 給他人一種心事重重的感覺。 抑鬱情緒往往具有明顯的情景性， 是人們在遇到挫折或喪失時正常的情緒反應， 而且它持續的時間比較短暫， 隨著問題的改善、解決或淡忘後， 會慢慢地趨於平復。

抑鬱症是以抑鬱情緒或者， 喪失興趣或愉悅感為主要表現的一組疾病， 通常無緣無故地產生， 缺乏客觀的刺激， 或者雖有不良因素， 但是不足以解釋當前的狀態。 “一組”的含義是， 除了至少包括上述兩者其一， 還要結合其他的改變。

重性抑鬱障礙（重性抑鬱症）的診斷條目至少要滿足5個上述症狀。

而這些症狀要持續兩個星期以上， 並且是每天大部分時間的感受， 還會導致社交、職業或者其他功能的損害。 作為病理性的情緒障礙， 僅有一小部分患有抑鬱症的人可以自行緩解， 但是非常容易復發， 因此大部分抑鬱症的康復需要借助專業的治療手段， 如藥物治療、物理治療及心理治療等。

注：抑鬱症需要通過正規的、專業的精神科醫生的臨床問診、評估及診斷， 不建議大眾自查， 如果有疑惑可以尋求正規專業的幫助。

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