很多人都知道, 小編會根據不同的情況, 推薦給大家一些建議性的食譜, 比如吃什麼東西對心臟比較好, 吃什麼對肝臟比較好, 今天呢小編就給大家推薦幾種血糖高的人, 一些建議性的食物
首當其衝推薦的就是菌類, 比如木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質, 其中木耳多糖有降糖效果, 像涼拌木耳就是很適合的一道菜。
除此之外, 像杏鮑菇, 平菇也是推薦大家可以吃的
第二個, 要特別推薦的就是苦瓜
現代臨床報導, 苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用, 苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。
第三個推薦給大家的是紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等, 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜, 可以降血糖。 一般可用紫菜做湯、羹
除了以上的食物, 對糖尿病的患者比較好之外, 還有一些食物也是糖友比較適合吃的,
像菜心, 可以降血脂, 降血糖, 降低膽固醇
像黃瓜, 可以降血糖, 但是在這小編要提醒大家, 黃瓜一定要削皮吃, 現在市面上的黃瓜大多都是打過藥的, 削皮吃更健康
如果是水果的話, 建議可以吃柚子,