38歲許瑋甯用5招練出腹肌+22吋纖腰！「66飲食法」激減10kg唔反彈，完全唔使戒口？

38歲許瑋甯用5招練出腹肌+22吋纖腰！「66飲食法」激減10kg唔反彈， 完全唔使戒口？

38歲的臺灣女星許瑋甯在臺劇《她和她的她》演技大獲好評，

近日又為自家內衣品牌拍宣傳照， 大方曬出傲人的上圍及腹肌， 令網民感嘆她保養得宜， 身材勁Fit！但原來許瑋甯在出道初期曾有嬰兒肥煩惱， 最後用5個方法材減走10KG， 今時今日擁有纖瘦的身型？

1.每餐只吃六分飽

許瑋甯在一開始出道時曾被指嬰兒肥，

原來她有嘗試過很多減肥方式， 但結果令身體健變差， 甚至很快就打回原形。 許瑋甯每日都會定時吃足三餐， 不過每餐只會吃6分飽， 而且她很少吃高熱量的炸物及甜品， 除此之外會盡情吃自己喜歡的食物。

2.晚上6點後不吃東西

 許瑋甯曾為了減肥而長達2年不吃晚餐，

成功減重後就改成晚上6點後不吃東西、只吃6分飽的「66飲食法」， 在肚餓的時候會喝黑咖啡解饞， 而且可以有效消水腫及促進新陳代謝。 另外她也會吃蓮霧、火龍果等低熱量的水果， 不過畢竟水果有糖份， 所以她也不會過量進食。

3.自製薏仁奶當早餐

許瑋甯曾透露自己每日早上都會喝一杯薏仁奶， 不但有美白淡斑的效果， 又可以去水腫。 除了薏仁奶外， 水果乳酪也是許瑋甯常吃的早餐之一， 難得女神的肌膚會如此白晢啦～

4.做普拉提+重訓練腹肌

許瑋甯除了嚴格控制飲食， 原來在運動方面都下了不少苦功，

她在忙碌工作中都會運動健身的習慣。 她經常會做重訓及普拉提去塑造身形， 所以才擁有令人羨慕的完美的腹肌。

5.每日至少拉筋十分鐘

如果許瑋甯沒有時間做運動， 她也會在家按摩及拉筋， 她會在睡前花最少10分鐘去放鬆一下肌肉， 按摩又可以幫助身體去水腫。

按摩又可以幫助身體去水腫。