小張是經理助理， 他工作勤奮， 處理事情也非常恰當， 很受經理的器重。 但是， 年前在一次工作會議上， 小張因為不滿工作方案的內容， 一時沖動和經理當場爭執起來。
小張冷靜下來后， 主動向經理道了歉， 但是經理反應冷漠。
自從那次沖突后， 經理對小張的態度180°大轉彎， 不僅對小張不聞不問， 交代工作也讓他人代轉， 有時甚至工作會議也不讓他參加。
這讓小張倍感壓力， 他幾次主動和經理談話，
一天， 小張無意中聽到同事說， 經理在招新的助理， 然后把小張弄到其他部門去。 聽到這里， 小張的情緒一落千丈， 最終選擇了辭職。
小張的遭遇其實就是一種職場冷ㄅㄠ力。
什麼是職場冷ㄅㄠ力？是指職場中， 人們用冷漠的方式刺激對方， 比如， 嘲諷， 漠視， 甚至故意拿走工作的權利， 使被動的一方情緒， 心理受到嚴重的傷害。
智聯招聘曾做過相關調查， 67%的人表示自己曾經遭遇過職場冷ㄅㄠ力。 遭遇「冷漠」后， 人們容易出現焦慮、失落、受挫感等心理壓力。 然而， 只有16.9%的人會采取與對方正面溝通， 而其他的人則選擇了容忍， 辭職， 或者以冷制冷。
01被雪藏
像小張這樣， 工作能力沒得說， 不但能獨當一面， 還能幫上級減輕工作量， 可以說， 是難得的職場好幫手。
然而， 一次的公開爭執， 讓經理覺得自己的權威沒了， 沒面子。 于是就干脆把小張晾起來。 小張的工作， 經理也故意讓其他人去做， 本該小張參與例會， 經理也會找各種理由支開他， 不讓他參與。
這種冷遇讓他變得壓抑而沉悶。
02被孤立
小韓生性內向， 話不多。 同事們有的喜歡逛街談奢侈品， 有的同事喜歡扎堆八卦聊天， 家長里短， 而有些同事已經成家立業， 成天講家庭瑣事， 孩子的吃喝拉撒。
小韓對這些辦公室小圈子一點興趣都沒有， 也不想去參與這類閑聊， 寧可一個人埋頭工作。
于是， 同事們開始排斥， 討厭他， 甚至一些工作上的協作， 也處處為難他。
小韓不得不申請調離部門。
03起沖突
公司例會上， 小陳認為同事小李的推廣方案不切合實際， 于是， 兩個人發生了爭執。
小陳情緒比較激動， 言語刺激， 讓小李很難堪。 事后， 小陳非但沒覺得內疚， 反而覺得這是為了工作， 對事不對人， 沒放在心上。
過了幾個月， 公司成立項目小組， 居然點名要他倆負責。 沒想到， 小李總是挑小陳的錯， 動不動就到領導那里告狀， 還讓小陳背鍋。
最后， 領導也開始越看小陳越不順眼。
類似的「冷漠對待」每天都在職場上演。
如果我們被迫接受職場冷漠，該怎麼辦？著名心理學家武志紅在他的《做一棵永遠成長的蘋果樹》中寫道：
在工作中，必須想辦法去擁有自己的權力空間，并且維護生活空間。
01 擺脫自我暗示，主動出擊
職場冷漠一種精神上的，沒有身體觸碰的交流。大多情況下，因為雙方缺少言語的溝通， 所以，事實上，是我們被自己的一種負面暗示給干趴下了。
我們可以把冷漠當作一個成長鍛煉的機會，不給自己負面的心理暗示，而是積極地影響對方以保護自己不受影響。
我們需要了解并主動提出，自己在工作真正想要獲得的東西，才能避免彼此積怨過深引發的冷漠。
其實我們受到冷遇，一定是我們在某方面做得不夠好。沒必要胡亂猜測對方的想法。
他們只是用冷淡或者嘲諷的方式提示我們， 事情做錯了，在等著我們承認或改正錯誤。
02善用錨定作用，對冷漠勇敢說不
錨定作用的意思是，一個喜歡使用冷漠的人，也很容易受到別人的影響。因為在他的心里設定當中，他認為冷漠是有用的，也就是說他實施職場冷漠后，的確對我們產生了一定的作用。
于是，他心理上就做了這樣一個下意識的設定：既然冷漠能夠產生作用，所以他就用冷漠來影響我們。既然冷漠可以產生作用，同樣的，當其他人也用冷漠來對付他的時候，他自然也會變得很害怕，因為他會讓他產生作用，所以，他認為「以冷才能夠制冷」。
所以，當對方有傾向時，我們要及時說「NO」，從一開始就打消他的錨定。
同時，我們在遭遇冷漠時一定不要害怕或者示弱，否則對方會認為他就是應該使用冷漠。
03練習反其道而行，增強自身免疫力
反其道而行是指，我們對冷漠產生的反應與對方的預期相反，讓冷漠失去效用。
面對職場冷漠， 我們大多數人的反應是，在心理上產生壓抑的情緒和無可奈何接受被冷漠對待。
這是我們一種習慣性的反應，也是他們預期中我們的反應。
這個時候你要和自己說：「我被這麼對待，這樣反應是很正常的。但是，如果想要不被冷漠對待，就要練習反其道而行。」
所以這個時候，我們要做的是，出乎對方意料之外的，我們居然沒有把這件事情放在心上，也不跟他計較，還和他說沒有關系。
這樣會影響對方心里原有的設定，漸漸的，他會覺得用冷漠不是每次都能產生預期中的作用，時間一長，他也就不愿意再使用這一招了。
當然，我們一般情況下是沒有辦法一次性就做到位的，所以我們可以不斷地鍛煉自己對冷漠的反應。
比如，一天中對方對我們使用了五次冷ㄅㄠ力，那麼對于其中的一次，我們要不斷地練習告訴自己，不要在乎，不要放在心上。
這樣每天一點點，強大自己的內心，漸漸的對職場冷漠的反應就會改善的非常多。
如果我們被迫接受職場冷漠，該怎麼辦？著名心理學家武志紅在他的《做一棵永遠成長的蘋果樹》中寫道：
在工作中，必須想辦法去擁有自己的權力空間，并且維護生活空間。
01 擺脫自我暗示，主動出擊
職場冷漠一種精神上的，沒有身體觸碰的交流。大多情況下，因為雙方缺少言語的溝通， 所以，事實上，是我們被自己的一種負面暗示給干趴下了。
我們可以把冷漠當作一個成長鍛煉的機會，不給自己負面的心理暗示，而是積極地影響對方以保護自己不受影響。
我們需要了解并主動提出，自己在工作真正想要獲得的東西，才能避免彼此積怨過深引發的冷漠。
其實我們受到冷遇，一定是我們在某方面做得不夠好。沒必要胡亂猜測對方的想法。
他們只是用冷淡或者嘲諷的方式提示我們， 事情做錯了，在等著我們承認或改正錯誤。
02善用錨定作用，對冷漠勇敢說不
錨定作用的意思是，一個喜歡使用冷漠的人，也很容易受到別人的影響。因為在他的心里設定當中，他認為冷漠是有用的，也就是說他實施職場冷漠后，的確對我們產生了一定的作用。
于是，他心理上就做了這樣一個下意識的設定：既然冷漠能夠產生作用，所以他就用冷漠來影響我們。既然冷漠可以產生作用，同樣的，當其他人也用冷漠來對付他的時候，他自然也會變得很害怕，因為他會讓他產生作用，所以，他認為「以冷才能夠制冷」。
所以，當對方有傾向時，我們要及時說「NO」，從一開始就打消他的錨定。
同時，我們在遭遇冷漠時一定不要害怕或者示弱，否則對方會認為他就是應該使用冷漠。
03練習反其道而行，增強自身免疫力
反其道而行是指，我們對冷漠產生的反應與對方的預期相反，讓冷漠失去效用。
面對職場冷漠， 我們大多數人的反應是，在心理上產生壓抑的情緒和無可奈何接受被冷漠對待。
這是我們一種習慣性的反應，也是他們預期中我們的反應。
這個時候你要和自己說：「我被這麼對待，這樣反應是很正常的。但是，如果想要不被冷漠對待，就要練習反其道而行。」
所以這個時候，我們要做的是，出乎對方意料之外的，我們居然沒有把這件事情放在心上，也不跟他計較，還和他說沒有關系。
這樣會影響對方心里原有的設定，漸漸的，他會覺得用冷漠不是每次都能產生預期中的作用，時間一長，他也就不愿意再使用這一招了。
當然，我們一般情況下是沒有辦法一次性就做到位的，所以我們可以不斷地鍛煉自己對冷漠的反應。
比如，一天中對方對我們使用了五次冷ㄅㄠ力，那麼對于其中的一次，我們要不斷地練習告訴自己，不要在乎，不要放在心上。
這樣每天一點點，強大自己的內心，漸漸的對職場冷漠的反應就會改善的非常多。